缺鋅缺鋅最容易“拖垮”娃身高，這3物長高個，家長記住了

每個孩子都是父母的驕傲，哪個父母不希望自家孩子逢人就被誇獎，你孩子學習好個子長得還高，不像我家孩子學習一般個子長的還慢等等諸如此類的話。家長總是相互攀比，不妨從孩子長不高、學習差的根源入手。不要認為孩子吃的多一定長個高，這種想法是非常錯誤的。孩子處在成長髮育的關鍵階段，飲食營養是必須的，但是吃的過飽吸收不了，還容易積食就得不償失了。

就像我鄰居家的孩子從小就不愛吃飯，現在不僅個頭沒長上來，還經常性的生病。家長之前擔心孩子抵抗力太差，給孩子吃了不少增加抵抗力的補品，卻一點用沒有。直到去醫院檢查後才被告知孩子脾胃不好，日常營養不均衡體內缺少微量元素。

缺鋅缺鋅最容易“拖垮”娃身高，這3物長高個，家長記住了！

1.乳氨酸多肽

除了遺傳基因外，孩子長個最重要的就是日常營養。如果做到日常營養均衡，孩子還是長不高，那就是脾胃出現了問題。脾胃受損很容易影響孩子日常營養的吸收，營養不被吸收做再美味均衡的膳食也沒有用處。家長平時可以給孩子多吃含有乳氨酸多肽的食物，促進腸胃蠕動，加快食物的消化分解，幫助孩子吸收食物營養，避免出現積食的現象。這種食物還能補充體內所需要的鈣質，促進骨骼生長，讓孩子長個快。

2.山藥

山藥是一種高營養、低熱量的食物，它含有蛋白質、維生素、糖類，還有人體必不可少的鈣、鐵、磷以及其他礦物質。家長可以煮點山藥粥，搭配一些薏米、大米進行熬煮，不僅可以緩解腹脹、腹瀉，還能調養脾胃、滋養孩子皮膚，有利於毛髮生長。

3.牛奶

牛奶裏面的物質會對胃黏膜形成一層保護層，起到養胃的功效，保護胃黏膜不受損傷，是最理想的天然養胃食品。而且牛奶裏面含有豐富的蛋白質和鈣質，又容易被人體吸收。但是一些人空腹時不能喝純牛奶或者酸奶，避免腹瀉。

除了上述3物，日常多做這2事，孩子聰明發育好

（1）補充脾胃營養

孩子脾胃虛弱一般都是積食導致的，由此可見積食對孩子身體影響多大，不僅會造成脾胃虛弱，還會造成其他的疾病。例如：發燒、咳嗽、拉肚子等等，家長平時可以多給孩子吃含有乳氨酸多肽的食物，促進腸胃蠕動，加快食物的分解、清理腸胃積食，長期食用避免積食、養護脾胃的同時還能提高免疫力。這種食物還含有人體所需的鈣質，促進骨骼生長、防止生長期腿疼，讓孩子長個更快。

（2）多按摩板門穴

平時家長可以拿出幾分鐘時間給孩子按摩板門穴，板門穴位於小兒手掌大魚際處。操作時，操作者左手握住小兒的手指，用右手拇指蘸滑石粉，按揉板門穴。按揉時，順、逆時針皆可。長期按摩板門穴可以強健孩子脾胃，讓孩子的體質更好更健康，有效避免積食、脹氣、不消化。