每個孩子都是家裏的重心,家長含在嘴裏怕化了,捧在手裏怕掉了,對孩子們照顧更是精心呵護,生怕孩子們受一點傷害,現在的家長對於孩子們的身高問題也十分非常的注重的,每個家長都希望自己的孩子擁有一個高個子,在就是孩子長個的最佳季節,這個時候家長們要抓住孩子的這個長個的最佳季節,所以寶寶的營養也是要特別跟進的,下面我們一起來看看怎樣做可以讓寶寶擁有大長腿吧。
一。多添加蛋白質、鈣等微量元素。你先去蛋白質可以讓寶寶健康地長肉,鈣也是骨骼生長的最佳元素,所以寶寶平日吃的東西一定很特別,很有營養。平日可以多吃雞蛋、魚、蝦等有營養的食物給寶寶吃。當然,蔬菜也是必不可少的。你在蔬菜中的鈣含量也很高,所以長大後應該多吃,但不要強迫孩子吃太多的食物。平時也可以給孩子多吃鈣片。父母把這四件事做好,讓孩子們在春末,兒子在飛躍。 2、帶寶寶曬太陽。日光的紅外線能擴張皮膚血管,紫外線可殺菌,適當地接受陽光照射,可促進寶寶新陳代謝和生長髮育,預防佝僂病和貧血,增強機體抗病能力,曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D,這也是人體維生素D的主要來源。它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使寶寶的骨骼長得健壯結實,曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力,曬太陽雖然非常的好,但是不要過量,過強的紫外線也會傷到寶寶嬌嫩的肌膚。 3、生命在於運動,長個也同樣。寶寶在長個的同時除了要吃一些非常有營養的食物,補充一些鈣質之外,適量的運動也是可以幫助寶寶骨骼的生長,運動同樣可刺激生長激素分泌,大約20分鐘左右的運動,可使正常兒童生長激素量達到一個高峯值。孩子經常運動可促進骨生長,尤以彈跳運動和伸展運動的效果最好,如跳繩、籃球等,建議生長期的孩子上下午各運動30分鐘。 4、安靜的睡眠環境和充足的睡眠。晚上是身體各個激素分泌最旺盛的時期,特別是晚上10:00以後,孩子身體的成長激素更是加速的分泌,這個時候一定要給孩子一個安靜的睡眠環境,睡覺前不要喝太多的水,這樣會讓寶寶有起牀上廁所的習慣,經常起來就會導致睡眠的降低,而且在9:30就一定要求孩子上牀睡覺,這樣才能保證孩子在10:00時候進入深度的睡眠,更有利於長高。