大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
肝是人體唯一沒有神經痛感覺的器官，肝在早期受損，就不會出現任何不良反應，一旦身體出現疼痛等不適，此時時機已晚，可能已進入中後期。
提示：肝癌“來襲”前，晨起體會有3個“通風報信”，別視而不見！
早晨——全身無力
肝損害早期，身體會表現為全身無力。一般情況下，我們早上起牀都是精力充沛的，如果是體力不支的話，可能就是肝臟受損。肝出現異常時，就會出現全身無力現象，這種情況，即使是睡得再久，也不會出現緩解現象。這樣，要引起注意，可能是肝癌的早期信號。
早晨起來，肚子疼
肝臟組織受損，肝功能不正常，會使肝臟增大，此時，肝臟受壓會產生疼痛的感覺。普通肝炎患者會有鈍感、刺痛感等不適。活動結束後，疼痛加重了。具有上述情況的人，一定要注意啦，你很可能已經得了肝炎，在以後的生活中要密切關注身體的變化。
早晨起來——腿腫了
如果我們的肝臟出現損傷的情況，那麼身體的正常新陳代謝也會受到一定的影響，更容易導致我們出現水腫的問題，所以如果在早起的時候發現我們的腿有腫脹的情況，或者是身體出現水腫的情況，那麼大部分都是由於肝臟損傷造成的，此時也是需要及時的檢查，這樣才能更好的避免肝癌的發生。
多吃胡蘿蔔，柑橘，預防肝癌
蔬果對肝臟的保護作用是由其內維他命、礦物質、纖維等相互作用而產生的。綠色葉類蔬菜，胡蘿蔔，土豆和柑橘類水果是最好的防病方法。應該每天吃五種或更多的蔬菜水果，包括早上喝一杯果汁，中午各吃一片水果，正餐時多吃兩份蔬菜，這樣每天總攝入量在400-800克左右，就可以減少20%患肝癌的風險。
艼靈芝對多種因素引起的肝損傷都有保護作用，可改善慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙等。在生活中，這類人羣只要堅持補充艼靈芝就可以促進肝血正常運行，從而消除氣血滯留引起的肝功能問題，使肝臟恢復正常。同時，經常喝酒的人，可以通過服用艼靈芝來緩解酒精對肝的傷害，因為艼靈芝可以幫助肝臟解毒，從而更好地保護肝臟。
多吃乳製品，預防肝癌
調查表明，如果每天吃牛奶、酸奶等乳製品，患肝癌的幾率會降低78%。現在小孩子已經養成了吃奶製品的習慣，而成人吃奶製品還不多，不妨加以改進。
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。