大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
多吃蓮藕，可以起到補血益氣的效果，這是由於蓮藕性寒涼，具有清熱去燥，涼血止血之功效。並且蓮藕中含有豐富的維生素C與維生素B1，並富含磷、鐵、鈣等多種礦物質。通過補充豐富的維生素與微量元素，可以改善女性睡眠質量，也能美容養顏，呵護肌膚。
柳蒿有解毒作用，與河豚同煮，可消河豚之毒。清熱解毒消炎、瘦身輕身、生毛髮、利尿、降低尿蛋白等作用。柳蒿芽含有豐富的維生素c，鈣物質，鐵物質和多種微量元素，常吃有益身體健康，能夠增加腎臟健康，排毒養顏，消腫利水。
核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱，是醫學界公認的抗衰老物質。核桃具有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等功效，吃核桃還能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。而睡前吃點核桃便能安神助眠，健腦養神，還能很好的起到温腎納氣的效果。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路