身高發育雖是持續性的，可是卻有一定的起伏期，每個階段的增長速率是不一樣的。
執筆：明珠
定稿：蘇子後
身高不像體重可以隨着年齡的變化增加或者減少，身高發育具有一定的年齡限制，孩子的生長髮育是一個持續性、階段性變化的過程，在不同年齡段，增長速率是不同的，那麼身高在哪些年齡段發育迅猛呢？
1、0~1歲
寶寶剛出生時的身高多為50釐米左右，出生後的第一年是身高的“突增期”，且不受遺傳的影響，只要營養充足，寶寶就能鉚足勁兒地向上躥，一般能長25釐米左右，第二年減慢，增長約為10釐米。
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2、4~6歲
4～6歲是兒童期生長髮育的“黃金期”，此時體內的生長激素和甲狀腺激素已基本形成，飲食、睡眠、生活習慣逐漸養成，這些因素對身高起着決定性的作用，其中，睡眠是最重要的，因為深度睡眠狀態下可以分泌生長激素，它的分泌量可以決定一個人的身高。
3、10~14歲
這一階段的孩子剛進入青春期，身高正如雨後春筍般蹭蹭上長，此時是孩子與同齡人拉開差距的關鍵期，身高迅速增長的重要原因是垂體分泌的生長激素增多，而一旦青春期接近尾聲，則意味着身高定格。
一般而言，男性17～25歲、女性16～23歲是長高的最後衝刺階段，此時骺軟骨尚未真正癒合，每年還有2～3釐米的長高潛能。
一般而言，人體的身高隨着骨骼的生長髮育而增長，當骨骼發育停止時，身高即定型，主要是因為骨骺的骺軟骨不斷增長，骨幹端一直在骨化，骨幹和與股骨骺的連接處有一條骨骺線，當這條線完全閉合時，骨骼停止增長，身高停止。
理想狀態下，人體的骨骺線在24歲左右完全閉合，可是如果在生長髮育的過程中，接觸或者食用含有大量激素的食物，導致性早熟或者補鈣過量，亦或是受疾病影響，都有可能導致骨骺線提前閉合，可能最終身高不及遺傳身高。
身高發育除了受遺傳因素決定外，與後天環境因素息息相關，正如上文説到的睡眠、時間、運動等因素，而在一年當中，這個季節是這些因素最大化發揮作用的黃金期，也就是長高黃金季。
春天是萬物復甦的季節，更是兒童身高增長的黃金期。研究發現，生長髮育具有顯著的季節性，春季長得最快，尤其是4月和5月，孩子的增高速度是10月的2~2.5倍。
為什麼説春季是長高的“黃金季”呢？
1、食慾好
經過一個冬天的蟄伏，進入春季後，人體的新陳代謝加快，消化功能增強，食慾很好，多吃有營養的食物，自然長得快。
2、生長激素分泌旺盛
“春困秋乏”，春季人體發生一定的生理變化，孩子容易犯困，睡眠時間增加，緊抓深度睡眠時間，能很好地促進生長激素的分泌，為身高加把力。
3、對鈣的吸收增強
春季陽光明媚，孩子接受紫外線的“洗禮”，是獲取維生素D最簡單有效的辦法，而維生素D可以促進人體對改的吸收和代謝，鈣又是骨骼發育必不可缺的營養物質，只要補充到位，輕鬆長高10釐米。
4、運動量增加
春天是孩子進行户外活動的大好時機，骨骼專家稱，骨骼發育和其它器官一樣，需要不斷地進行新陳代謝，當人體所處的環境發生變化時，骨骼發育速度也不同。
運動時，血液循環加快、新陳代謝旺盛，生長激素分泌明顯增多，從而促進骨骺的生長，增加身高值，可並不是所有的運動都能幫助人體增高，比如負重運動會對骨骺造成損傷，在一定程度上阻礙身體的長高。