山藥和此物一起煮，睡眠好了，失眠好了，不想滿臉皺紋可試試

山藥能促使大腦來分泌脱氫表雄酮，而這種物質對促進睡眠非常好，還可以幫助保持心情愉快，讓人體保持活力，所以能達到延緩衰老的效果。

山藥含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，有助於通便。

健康搭配

山藥和紅棗，大米一起煮，含有蛋白質，脂肪，維生素B1、A、E及多種礦物質，每天來一碗，睡眠好了，失眠好了，不想滿臉皺紋可試試。