白朮是生活中比較常用到的一種中藥材，具有很好的健脾祛濕的功效。濕氣重的人，平時常用它泡水喝，不僅有助於將體內的濕氣排出體外，而且它還具有延緩衰老、促進新陳代謝的作用，或助你甩掉大肚腩。
枇杷是一種營養價值很高的水果，其中富含豐富的葡萄糖、鉀、磷、鐵及各種維生素等。並且中醫認為，枇杷果有潤肺止咳、止渴的功效。而且平時適當的吃一些枇杷，還能幫助我們祛除體內的濕氣，或有助於甩掉大肚腩。
薏仁是一種藥食同源的食物，性味甘淡微寒，具有非常好的健脾祛濕的功效。濕氣重的人平時不妨在家經常用薏仁煮粥喝，具有很好的利水祛濕的作用，當我們體內的濕氣沒有了，或許就能甩到大肚腩了。
山楂是生活中常見的一種水果，酸酸甜甜的，具有很好的開胃消食、活血化瘀的功效。平時適當的吃一些可以改善女生因為血液不暢而引起的痛經等症狀，另外平時常用它泡水喝還可以促進身體的血液循環、增加身體的温度、祛除體內濕氣，或助你甩到大肚腩。