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都會説夏天天氣多變，吃的食物不注意，就會容易讓體內的濕氣過重。體內濕氣太重，就會容易給身體帶來不適的情況，還會容易影響脾胃的健康，食慾就會下降，體內的營養補充可能就會有缺失。種種不適的情況出現，可以説明體內的濕氣重對身體健康還是很不利。就需要及時的祛除體內濕氣了，想要很好的祛除體內濕氣，或許還是要從飲食上開始改善。
那麼，濕氣重的人，到底應該吃哪些食物？
冬瓜煮湯喝，冬瓜在日常飲食中還是很常見的，很多人都會用它來煮湯喝，雖説味道上沒什麼特色，但是吃起來還是比較爽口的。而且吃冬瓜湯，還能幫助身體補水，水分充足以後，就會生成尿液，就可以幫助排出體內的濕氣了。況且水分充足，還能讓體內水分保持平衡，對於身體來説可是好事。濕氣比較嚴重的人，不妨試試冬瓜煮湯，或許能夠有效地排出體內濕氣，還你一身輕松。
清炒山藥，山藥可是個不錯的食物，常吃會給身體帶來很多好處，是能夠幫助調養脾胃的，讓脾胃能夠強健起來。如果經常食用清炒的山藥片，還能有效的幫助祛濕。既然有強健脾胃的效果，也就可以很好的幫助祛濕。脾胃好，濕氣也就容易被排出，兩者是相輔相成的。清炒山藥片也很好做，食慾不好的時候，吃點山藥片，也許還能幫助改善食慾。
馬齒莧煮水喝，馬齒莧在農村是很常見的，一般田地裏都會有，很多人都會用馬齒莧來包餃子或者是包包子，口感還是很不錯的。馬齒莧的好處不單單是在飲食上，對身體也會有很多好處。濕氣重的人，若是能夠經常用馬齒莧煮水喝，就可以增加排尿量，體內的濕氣也能夠慢慢地被排出去。常用馬齒莧煮水喝，不僅有很好的祛濕效果，還可以改善食慾，讓腸胃變得舒服點，消化也就能夠變好。
薏米煮粥，説到祛除濕氣，相信很多人都會想到薏米，薏米是個不錯的祛濕食物。經常用薏米煮粥喝，就可以幫助身體補充豐富的營養物質，薏米當中含有豐富的膳食纖維和維生素，常用其煮粥，是能夠幫助調養脾胃的。脾胃變好之後，體內的濕氣也就可以很好地被排出體外。體內的濕氣變沒，身體也就會慢慢變好。濕氣重的人，不想再被濕氣困擾，就可以適當的用薏米煮粥吃。
上面所説的幾種食物都可以很好的幫助祛濕，適當吃一點，或就能慢慢將體內濕氣排乾淨，身體也能變輕鬆，變健康。吃幾種食物的同時，也可以適當地多做運動，運動可以幫助加快身體的新陳代謝，也就可以幫助排出體內濕氣。而且適當的進行運動，還能給身體帶來其他的好處，何樂而不為呢。
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