對於女性，衰老簡直比任何事情都可怕，所以她們使用各種護膚產品，吃不同種類的保養產品，都是為了能夠讓自己看起來更年輕一點。其實，延緩衰老遠沒有我們想象中的那麼複雜，也沒必要耗費大量的精力，花費大量的金錢在這上邊，最好的保養物其實就在我們身邊，可是因為我們的無知，讓它一次次的從身邊溜走們甚至很多人把它當做廢物一樣丟棄，殊不知它是任何保養品都無法比擬的食物，只要通過吃就能夠讓你更年輕。
此物是中國的“長壽菜”，潤腸通便，延緩衰老，卻被很多人當雜草
長壽菜一、莧菜
相信很多人現在已經不知道它究竟長什麼樣子了，更別提吃過了，其實它就是一種生長在道路旁邊的野草，也許你經常見到，但是並不以為意，也正是這樣的機會，讓你和長壽擦肩而過。之所以説它被稱為“長壽菜”，第一因為它裏邊含有大量的膳食纖維，能夠幫助腸胃消化，滋潤腸道，保證排便通暢；第二就是莧菜所含的熱量非常低，即使吃的多也不會影響體重，同時它裏邊的鎂元素還有調控血糖的效果。可以説它是集多種成分於一身的蔬菜。
長壽菜二、蕨菜
蕨菜更是被稱為“野菜之王”，雖然很多野菜都有它獨特的功效，但是和蕨菜比起來那簡直就是天壤之別，暫且不説它的口味如何，就它對身體的功效就可以涵蓋多種方面，從明目養身，到滋潤皮膚延緩衰老，再到補鈣補血，都是很有效的高手。但是切記不要把它當做家常菜長期使用。
長壽菜三、紅薯葉
相比於上面兩種野菜，紅薯葉應該算是最常見的一種野菜了，與其説是野菜，更像是紅薯的衍生品，經常被很多人當做是雜草仍在路邊，其實它裏邊含有大量的鈣、鉀等人體必需的微量金屬元素以及各種類型的維生素，能夠有效地增強身體的抵抗力，同時提高骨質強度。
這些野菜除了能夠延緩衰老，保證身體健康之外，最重要的是它們都是純天然，不會存在一點污染傷害，可以説是真正的綠色食物。