很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
糖皮質激素是治療中重度蛋白尿最常用的藥物，是多種腎病治療方案的核心，可有效減輕尿蛋白對腎臟的損害，避免腎病進展為尿毒症。
同時激素的副作用也不可忽視，服用激素的腎病患者，有時會因為摔了一跤、磕了一下，甚至咳嗽一聲而發生骨折。因為他們遇上了激素的一個副作用：骨質疏鬆。
激素會減少腸道吸收鈣、增加尿鈣的排泄，缺鈣引起骨流失，從而發生骨質疏鬆。
左邊是健康骨骼，骨密度較大；右邊是激素可導致的骨質疏鬆的骨骼，空洞較多，骨密度低。如果骨頭遇到外力，顯然右邊的骨骼更容易折斷。
由於在骨折發生之前，骨質疏鬆沒有症狀，人體感覺不出來，所以骨質疏鬆的篩查只能依靠X線。最常用的是雙能X線檢測腰椎及髖關節的骨密度。骨密度越低，骨質疏鬆越嚴重，骨折發生率越高。
使用激素的患者，即使是小劑量，也可發生骨質疏鬆，發生率是比較高的。骨質疏鬆通常發生在使用激素的3個月後，建議6-12月檢測一次骨密度。
骨質疏鬆的防治主要包括2個方面：
1.戒煙酒
抽煙、酗酒會加速骨丟失。
2.補鈣
最好的補鈣食物是奶製品，綠葉蔬菜和豆製品也是補鈣佳品。
在使用激素時，醫生常會給患者開鈣片用於補鈣，鈣片通常在睡前服用（凌晨血鈣最低，鈣吸收率高）。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路