2種方法識別“萬惡之邪”，老中醫的3大祛濕法，排光濕寒

首先告訴大家怎麼判斷自己有沒有濕氣，最簡單方法是‘兩看’一看起牀精神頭，起牀後甚至每天感覺到自己身體被什麼包圍重重的，渾身不放鬆這就是濕氣重表現。二看大便，正常大便是香蕉形狀，如果大便長期不成型必有濕氣。少部分人大便時偶爾帶有泡沫這也是濕氣表現。

有了濕氣怎麼祛濕？除了紅豆薏米水還有什麼方法？

1.運動 運動改善血液循環，及時排除毒素，出出汗能增強代謝性。最簡單的跑跑步，快走，太極等這些有氧運動是祛濕最佳方法。濕氣重呢有時候也是我們體內積攢了更多物質無法排出，所以提倡大家多運動。

2.食療.大家熟知紅豆薏米水外還可以煲粥食用，除此之外冬瓜，山藥，小米，荷葉茶，芡實等這些食材常使用都可以很好排出體內濕氣。

3.泡腳 濕氣重的人呢也多少有寒氣重，泡腳可以兼顧兩者。建議把熱水燒開涼成温開水去泡腳，水裏可以放上艾葉，薑片，花椒等藥材。每天晚上九點左右是泡腳最佳時間。