寶寶睡不好？掌握好幾個問題，輕鬆解決寶寶的睡眠問題

導讀：寶寶不好好睡覺？掌握好這幾個問題，輕鬆搞定寶寶睡眠問題

沒有疝氣或其他生理原因，父母幾乎不需要擔心新生兒的睡眠。此時，除了母乳餵養，嬰兒幾乎一直在睡覺。睡眠沒有明顯的規律性。如果他吃飽了，他可以睡2-3個小時。

許多母親出了月子期後發現發現孩子很難好好入睡，其實寶寶已經很困，但很難熟睡。入睡半小時後，寶寶比鬧鐘更準確地醒來，一旦把寶寶抱到懷裏睡還很好，一旦放下後他們就會立刻醒來。如果沒有適當的方法，這種“嚴重睡眠困難”可能會持續3到6個月或更長時間，讓很多新媽媽會抓狂！

小編今天要介紹一些重要的嬰兒睡眠發育時間節點，抓住這些節點指導睡眠，可以很輕鬆的搞定寶寶的睡眠問題！

出生六週的寶寶 形成晝夜節律，延長夜間睡眠

寶寶出生後，父母應該日夜營造一種不同的氛圍：白天不要太黑，家裏不要太安靜，寶寶醒了，多跟他説話；晚上不要開燈，吃完後馬上睡覺，不要養成晚上玩耍的習慣。經過這一指導，嬰兒在6周左右會逐漸出現晝夜節律：白天吃奶後醒，睡前醒30分鐘左右（隨着月齡的增加醒時間逐漸延長），晚上醒，直接吃奶進入睡眠。

如果6-8周大的寶寶仍然習慣白天長時間的睡覺和玩耍，作為家長，我們應該進行干預，以打破白天的長時間睡眠。例如，如果寶寶上半個晚上不睡覺，但是從2:00或3:00睡到中午，我們可以在早上7:00到8:00之間叫醒寶寶，換尿布，吃喝玩樂，逗寶寶45到60分鐘，雖然一開始很辛苦，但是醒着的寶寶會感到疲倦和煩躁。如果家長堅持這樣做幾天，寶寶很快就能解決晝夜顛倒的問題。

出生3個月後：晚上睡得更好，白天有規律

3-4個月時，嬰兒夜間睡眠更好，最長持續時間為4-6小時（通常是晚上的第一次睡眠）。

在這個階段，我們應該特別注意白天小睡習慣的養成，通常這樣的話白天和晚上寶寶都能睡得好。

午睡時間根據嬰兒的生理特點安排。兩個月內的寶寶中午一般醒一個小時左右，三個月以上的寶寶，中午一般醒1.5-2小時，四個月大的寶寶一般醒2-3小時。寶寶醒着的時間超過這些數值，嬰兒會過度疲勞，同時睡眠困難也會加劇。當嬰兒出現睏倦的跡象時，應該及時睡覺。

在12～16周之間形成規律的日間小睡一會的習慣，12周大的嬰兒通常一天三次小睡 黃昏小睡，16周後慢慢過渡到兩次小睡 黃昏小睡。你記住了嗎？

4個月以後的寶寶：一個直接進入深度睡眠和無需抱着睡的關鍵時間節點！

4個月大後，嬰兒開始更像成人一樣睡覺，也就是説，可以養成放牀睡的好時間節點來了。“抱着胳膊睡得很好，一下牀就醒”的現象，在這個月份開始時會有明顯改善，基本不會出現放牀就醒的現象了，更容易入睡。所以，這個時間點，千萬不要還是抱着睡了！

同時白天小睡仍然很重要。四個月後，嬰兒應該在早上和下午睡1.5-2小時，黃昏前睡40分鐘左右。

同時，要養成早睡的習慣。晚上睡覺的健康時間是18-20點。睡眠的時間安排非常重要。正確的時間是健康睡眠的關鍵。孩子們什麼時候睡覺可能比他們睡多久更重要。你記住了嗎？

六個月以後的寶寶：培養可以自己睡的，不需要哄睡了！

到了6個月以後的寶寶來説，需要進行單獨自主入睡的習慣了。作為母親能做的就是幫助孩子自然入睡，比如提前拍拍、擁抱，讓寶寶一種又要到了睡覺的時間的一種感覺。慢慢的養成寶寶自己睡的習慣！

同時，這個月份的小睡也可以讓寶寶有自己睡的習慣，不然越大越難進入良好的睡眠狀態，對寶寶的發育是不好的！

九個月以後的寶寶：夜間不餵奶，白天睡眠時間減少！

九個月後，寶寶不再需要喝夜奶了，媽媽們終於睡了個好覺。但是仍然有嬰兒在晚上醒來，我們就要適當的延遲餵奶的時間，讓夜間餵奶的時間慢慢消失，同時做好白天餵奶的量要達標！

這時，寶寶在晚上的清醒時間可以達到3-4小時，第三次小睡自動消失。母親們可以安排活動，在睡醒後的幾個小時裏好好餵養孩子。

過了一歲的小孩：白天睡眠時間不要超過2次！

從兩個小睡到一個小睡，午睡時間會逐漸變正常，也就是説，最終會發展成下午2-3小時的午睡。

這樣的時間，是很媽最輕鬆的時間了！

以上是寶寶們睡覺的比較重要的時間節點，作為寶媽的你們記住了沒？千萬不要發脾氣，小寶寶的習慣很容易養成，掌握好就很輕鬆了

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