連日來，武漢持續高温，市疾控中心提醒廣大市民：謹防中暑，注意補水防曬。
1、多喝水，注意補充鹽分與礦物質，少吃高油、高脂等難消化的食物。
2、儘量避免正午時段出行，選擇透氣的淺色衣服，攜帶太陽鏡、遮陽傘、遮陽帽、防曬霜及防暑降温藥物。
3、即使車窗留了縫隙，也一定不要將嬰幼兒單獨留在車裏。
4、户外工作者應合理安排工作時間，輪換作業。
5、如果家中有65歲以上的老人，建議每天上午、下午兩次通電話以確認老人的健康狀況。
6、如果家中飼養有寵物，請為寵物準備好充足的淡水，並將水放在陰涼處。
當發現有人出現中暑情況，可採取以下方法來進行急救：
1、轉移：立即將病人移到通風、陰涼、乾燥的地方，讓病人仰卧，解開衣釦，脱去濕透的衣服，更換乾衣服。
2、降温：儘快冷卻體温，降至38℃以下。具體做法包括：用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分鐘。
3、補水：給意識清醒的病人或經過降温清醒的病人飲用綠豆湯、淡鹽水等解暑，還可服用人丹和藿香正氣水。
4、就醫：對於重症中暑病人，要立即撥打120電話，求助醫務人員進行緊急救治。
同時，市疾控中心提醒，要謹防胃腸道疾病，注意飲食衞生。
炎炎夏日，是各種食源性疾病的高發季節，加上近來全國各地高温、洪水肆虐，更容易出現痢疾、腹瀉等急性胃腸炎的情況。大多數食源性疾病發病時會有噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、食慾不振等胃腸道症狀，有些伴有發熱、頭痛、肢體疼痛、全身中毒症狀，若治療不及時，可引起嚴重的併發症，甚至導致死亡。
高温潮濕天氣下，河粉、腸粉、米線（米粉）等濕米粉以及銀耳和木耳等，容易受椰毒假單胞菌污染而產生米酵菌酸毒素，若上述食品未及時冷藏保存或超過保質期，食用後引發米酵菌酸毒素中毒的風險將增大。
另外，長江流域降雨量大，河湖水位高，野生小龍蝦所處水域環境複雜，攜帶病菌的可能性大幅提高，可能引起橫紋肌溶解綜合症。
值得注意的是，今年武漢市發生多起毒蘑菇中毒事件，均由採食野生蘑菇引起，與去年同期相比發病人數增加10倍。因此，建議廣大市民養成良好的個人衞生習慣：
1、飯前、便後要用流動的水洗手，做好家庭室內衞生。
2、不食用野生蘑菇，河湖中的魚蝦也不要隨意捕撈食用，不要在街頭購買個人捕撈的水產品。
3、製作食品時要做到生熟分開加工，加工時要燒熟煮透，儘快食用。
4、剩餘食物要及時冷藏，隔夜食品要徹底加熱後再食用。
5、如發現黴變的食物，應扔掉處理，不要再加工食用。
6、如發現有噁心、嘔吐、腹瀉等症狀時，及時就醫。
撰文：吳曉旻 潘婷
來源:長江日報