尿毒症就像洪水猛獸，不來的時候安然無恙，一來就生不如死……
就像46歲的老王，躺在病牀上，眼裏滿是悔恨的淚水。
一週前，老夏被確診為尿毒症，入院治療，需要終身透析。
那麼，他到底經歷些了什麼呢？
老王之前在廠裏上班，每個月拿着三四千的固定工資，但是家裏還有一兒一女需要上學，經濟壓力越來越大。
思慮再三，老王辭去了工廠的工作，聽説開大車能掙不少錢，所以就開始跑車，這一跑就是5年。
跑大車的人都知道這是個苦差事，動不動十幾個小時都在路上，老王也是如此。
因為車內空間侷限，為了減少上廁所的次數，幾乎很少喝水，時間長了，還養成了憋尿的習慣。
跑車很多時候還會連夜，犯起困來就會靠煙來提神，一根接一根，基本不間斷。
有段時間，老王覺得腰隱隱作痛，以為只是太勞累也沒當回事。結果前些天，疼痛開始頻繁，還總感覺乏力，在家人的勸説下，老王去做了檢查。
結果顯示血肌酐921umol/L、尿蛋白 、尿潛血 ，最終確診為尿毒症。
1、喝水少，總憋尿
喝水的主要目的是為了加快身體的新陳代謝，人的尿道有很多細菌，尿液排出時會沖刷一部分，不至於讓細菌入侵。
而憋尿會讓膀胱脹大，膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，細菌就會趁虛而入，從而容易引起膀胱炎等泌尿系統疾病，嚴重者還會影響腎功能。
腎臟是一家“淨水工廠”，要是沒有水，腎臟工廠也會倒閉，所以日常生活中要養成勤喝水的習慣，別等到口乾舌燥了再喝。
有尿意的時候就抓緊排出，排毒的同時也讓擠壓的膀胱放鬆一下。
2、抽煙無節制
大量研究表明，與不吸煙者相比，正在吸煙的人發生慢性腎臟病的風險上升了 34%。而正在吸煙的人比不吸煙的人進展成尿毒症的風險高出了 91%。
且隨着吸煙數量增加，風險越大，每天吸煙超過 20 根，進展成尿毒症的風險比不吸煙的人高出了 2.6 倍！
像老王這樣一根接一根的抽煙方式，不管起初身體有多好，總有一天會抽壞的！
1、熬夜
熬夜會大量消耗人體的精血，從而使腎精不足。
中醫認為，白天屬陽，夜晚屬陰，而動養陽，靜養陰，所以，人選擇在白天活動和工作，消耗精力以養陽，而在夜晚，人就需要靜下來，進行休息，這樣才能夠養陰。
一個人如果不遵循這樣的規律，夜晚不睡覺，經常熬夜，慢慢地人體的陰陽就會失去平衡。
2、過勞
中醫認為“腎藏精”，腎精是生命的根本，腎精損傷必然會影響人的壽命。而房事不節最易傷腎或導致腎虛，所以醫家無不強調“戒色慾”、“節房勞”。
3、高鹽高蛋白飲食
腎病非常偏愛有糖尿病、高血壓、血脂異常、痛風、肥胖的人。
鹹能養腎，過鹹則會傷腎，造成骨弱無力等。 按照世界衞生組織推薦的標準，每人每天吃鹽量以5克為宜，不宜超過6克。
需要提醒的是，這6 克不僅僅指食鹽，還包括日常生活中的味精、醬油等含鹽調料和食品中的鹽量。
而且一些所謂“補充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔。
4、亂用藥
生病時，我們吃進身體的藥物大多都是通過腎臟排泄的，用藥種類太多、劑量過大就會加重腎臟的負擔。
特別是中老年人，由於臟器功能衰退，或患有動脈硬化、高血壓、糖尿病，若用藥不慎更容易對腎臟造成損害。
所以，患病時一定要遵循醫生的指導服用藥物，不要自己盲目用藥。與此同時，平時還要適當多飲水，以促進代謝廢物的排泄。
腎好不好，拍一拍就知道
保持站立，把手微微併攏一半，拍打腰部上面的腎區，拍打的力度取決於自己的耐受度，如果腎區出現了叩擊痛，提示您的腎可能已經出現問題。
如果同時伴有A.發熱 B.尿頻 C.尿急 D.尿痛四個症狀，基本可以確定是腎不好了，而且情況略微嚴重。
腎病一旦被發現，是不可逆轉的，所以日常的養護很重要。
1、你喝對了嗎？
有研究表明，成年人每天的喝水量要根據自己的尿量來決定，一般認為攝入量在1500毫升-2500毫升。
有腎病的患者，要少量、分多次飲水，總量保持1L—1.5L左右為好。
除了喝白開水，平時大家可以在水裏加一些食材，一邊補水一邊養腎，兩全其美。
老中醫推薦可以多喝“五寶茶”，準備：人蔘、瑪咖、枸杞、黃精、桑葚子、紅棗這6種食材，製成茶包，熱水沖泡5分鐘，每天喝一杯。
人蔘：有“百草之王”的稱號，《神農本草經》中曾記載：“人蔘，主補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智。久服，輕身延年。”
瑪咖：“天然荷爾蒙發動機”，滋補強身的好食材；
枸杞：補虛益精，清熱明目；
黃精：補脾，潤肺生津，被稱為“男人的加油站”；
桑葚子：疏散風熱、清肺、明目；
紅棗：養胃、健脾、益血、滋補、強身。
準備這6種互為相補的食材，熱水沖泡5分鐘，每天一杯即可，腎舒服了，全身都舒坦~
2、你吃對了嗎？
許多人認為抗生素、免疫製劑吃多了對身體不好從而拒絕服用或者減少藥量，但是藥物都是一把雙刃劍。專家提示：一定要按照醫生給你制定的計劃來服藥。
3、你查對了嗎
在醫院體檢時，要檢查腎方面的疾病，專家提示一定要做的三個檢查：
尿常規、一定要做的項目；
生化全項，可以檢查出原發性疾病 ；
B超，可以檢查出腫瘤、積水、結石。
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