想長壽先養生，夏季常吃幾種菜，美顏瘦身，排毒清腸，甩掉大肚腩

長豇豆

長豇豆也叫帶豆或者角豆，是夏天人們餐桌上的常見菜。含有磷脂成分，能促進胰島素的分泌，對於口渴和多尿等症皆有輔助療效。含維生素C，能促進抗體的合成，增強體質。經常食用，可以幫助排毒清腸，最適合那些身體肥胖的人羣食用，堅持長期食用，還能起到一定的減肥瘦身作用。

山楂茶

説到山楂相信老百姓一定不會感覺到陌生，生活中對於山楂，大家最熟悉莫過於用山楂製成的冰糖葫蘆、山楂片、山楂條等等。山楂具有很強的助消化功能，不僅可以直接生吃，還可以每日堅持飲用山楂茶，還可以達到降血脂的功效。女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。

荷蘭豆

荷蘭豆是豌豆的一種，在西餐中十分常見，口感鮮嫩，營養價值極高，能為身體補充豐富的營養，還可以促進身體代謝，維持身體正常功能。還含有豐富的維生素c和維生素e。能增強人體免疫功能，對維持人體正常健康有很大好處。不但能清腸排毒還能潤腸通便。能起到減肥瘦身的重要作用。