脖子越粗，壽命就越短？頸圍多少最健康？看看你有沒有達標！

日常生活中，可能説到脖子這個器官，很多朋友從來都沒有太在意；然而脖子對我們對身體卻是十分重要的，畢竟它要支撐整個腦袋；而當脖子變粗也是一個危險的信號，在民間一直有種説法："脖子越粗、壽命越短"。意思就是脖子不能夠過粗，必須在一個標準範圍內。通常來説，男性的頸圍在38cm以內，女性的頸圍在35cm以內。倘若你的超過這個數字，那麼就算是脖子粗了，它一旦變粗，對身體也會帶來一些危害。脖子越粗，壽命就越短？脖子圍度多少標準？今天給大家科普一下！

■脖子越粗，壽命就越短？

●日常生活中，當脖子變粗，同時也暗示着你體內的脂肪量有所升高；當脂肪變高，那麼血脂量就會有所提升，從而導致血管出現問題，繼而讓血液流通緩慢，甚至還可能會出現堵塞血管的情況，心臟負擔就會有所加重，出現血栓的風險就會有所增加；而一旦血管出現堵塞，那麼就會很容易導致心梗問題的出現，這樣自然而然就會影響到壽命，甚至會有壽命減短的情況。

●日常生活中，當體內的血液粘稠度增加，那麼供應到大腦的血液就會不足，加上脖子粗大，血液流通速度就會減緩，腦供血和腦供氧都會出現下降，從而影響到大腦的正常運作。另外視力也會受到一定的影響，會引起視力下降，甚至還會讓神經受到損傷，精神力不佳，記憶力下降。特別是上了歲數，年齡超過50歲以上的朋友，要當心老年痴呆的風險，壽命相對會出現減短的情況。

●日常生活中，脖子變粗之後，出現三高的風險就會有所增加，體內的血糖、血脂以及血壓水平，就會隨着脖子變粗而升高。尤其是歲數超過40歲，並伴隨有三高的朋友，脖子都是粗，腰圓的。通常這類朋友體內的血管負擔要比一般人重，平時一定要及時進行調整。

■脖子變粗，如何減短頸圍呢？

日常生活中，對於頸圍較粗的人而言，體型都是比較肥胖的，所以平時一定要控制好體重，把體內過多的脂肪減掉，控制好體重和控制好腰圍，男性的腰圍在90cm以內，女性的腰圍在85cm以內，一旦超過這個數值，你就算是肥胖了。

日常生活中，控制好體重就需要多勞動，每天進行40分鐘的活動量；在進行活動的時候，多動動脖子，比如轉動脖子，頸椎操等等；都可以在一定程度上提高脖子的代謝能力，促進廢物的排出，同時對於控制頸圍也是有幫助的，同時還能夠讓身體上的脂肪慢慢減少。

日常生活中，我們還需要調整好自己的生活習慣，戒煙戒酒，注意控鹽、控糖、降低身體的負擔，讓體內的血管能夠順暢地流通，脖子自然就會處於合理的範圍，壽命自然就不容易縮減了。

結語：可見，脖子越粗，壽命減短，也是有一定道理的。脖子的過粗跟壽命有一定的聯繫，而你想要壽命更長一些，那麼平時就需要及時改變自己，注意控制好體重，沒事多活動活動脖子，適當吃點高纖維和維生素的食物，提高身體的代謝能力，這樣頸圍就會慢慢變到正常範圍。