常喝5種養肝茶，給你的肝臟洗洗澡，降火“排毒”清肝明目

無論是男士還是女士，對於“排毒”一事皆格外關注。“排毒”理念，其實更多時候只是一種“廣告誘導語言”，從現代醫學角度來看並不存在真正意義上的排毒，我們的身體有正常的“代謝系統”，我們身體所產生的廢物會通過尿液、糞便、汗液等形式排出體外，並不需要額外的“排毒”。當然，在這個炎熱的夏天，“多喝水”是一件非常靠譜的事情，多喝水才能促進身體的新陳代謝，多喝水同樣可以維持身體健康的體温。當飲茶和排毒遇到一起的時候，您該明白一些“道理”。

夏季炎熱乾燥，人們總是容易“食慾低下”，此時推薦大家可以飲些“水果茶”，用新鮮蔬果泡製一杯“清香茶飲”，增加飲水量、淨化口氣、促進排尿（便）和排汗，而且還能美化心情，不失為靠譜的選擇。

有一種茶飲具有“天然穀物香氣”，飲用後可以補充一定量的B族維生素、膳食纖維、礦物質元素等營養物質，既增加了飲水量，又能預防口腔潰瘍等問題，一舉兩得。

炎熱的夏季，加速身體代謝，建議您選擇飲用苦蕎茶、大麥茶、玉米飲等“健康飲品”，濃度小點更健康。

夏季炎熱，食慾低下，此時品鑑些“淡綠茶飲”有助於增強食慾，促進消化，也有消暑利尿的作用。

言於此，龍井、碧螺春、六安瓜片、茉莉花茶都是不錯的選擇，飲淡綠茶，收穫美味與健康。

和綠茶相比，“白茶”對身體的刺激更小，人們對它的接受程度更高，在夏季飲用也有很好的“促代謝”作用。

無論是壽眉還是白牡丹，再或是白毫銀針，都是不錯的選擇，選擇自己喜歡喝且能喝得起的茶飲即可。

夏天天干易上火，此時菊花茶、桂花茶、玫瑰茶飲同樣是不錯的茶飲選擇。飲一杯美美的“花茶”，讓整個夏天變得多姿多彩。

無論您喝的是什麼茶，皆推薦您品鑑“淡茶水”，減少鞣酸等刺激性物質的攝入量，降低對胃腸的刺激。

對於綠茶而言，建議在飯後半小時飲用，避免引起身體的不適感。

飲茶同飲水一樣，温度低了，飲冰飲容易導致身體出現腹瀉等問題，飲燙水則容易刺激和損傷食道。

正因為如此，推薦大家喝“接近於體温的茶飲”，易於接受和吸收。

夏季如此炎熱，酷暑難耐，飲“足夠量的水”可以預防便秘、長痘等乾燥問題，切記單日飲水要“到量”。

《中國居民膳食指南》（2016版）推薦成年人單日飲水1500—1700毫升，飲茶量不建議超過1000毫升。

夏季枯燥，促進代謝，推薦喝茶；飲美味之茶，助您心情美麗；品健康之茶，願您的夏天可以更加安康。

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