女性養生，學會常吃3種食物，潤膚美容，抗衰老，改善體質

大家好，我是養生劉醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

1.黑豆

黑豆它是一種豆類，而它的營養價值是非常高的，它還有非常多的維生素，所以説它對人體的好處是非常多的，同時它的抗氧化效果特別的好，所以説在潤膚美容和抗衰老這方面有着很好的效果，還能幫助我們保護我們的肌膚，還能改善體質。

2.甜菜根

甜菜根的營養價值很豐富，肉質非常的驚豔，紫紅色的肉質，汁多脆嫩，吃起來特別的好吃，而且甜菜根中含有的葉酸，鐵元素比較豐富，常吃還能補血養顏。甜菜根中的維生素C，有着抗氧化的作用，能夠減少黑色素，對袪皺潤膚，排毒養顏有着極大的幫助，甜菜根中含有的纖維素，能改善腸胃，去除腸胃中的油膩，夏天不要錯過。

3.絲瓜

絲瓜中含有豐富的營養成分，是一種我們身邊常見的蔬菜，受到廣大消費者的歡迎和喜愛，常吃絲瓜對身體好，可以補充身體需要的多種營養物質，從而提高身體的抵抗力和免疫力，預防疾病，還可以調理月經，改善痛經。