隨着大家的生活條件越來越好，人們對於健康方面越來越重視了，都説外行吃燕窩，內行吃銀耳，銀耳具有清熱潤肺、強身健體、提高免疫力和美容養顏等功效。女人經常吃“它”最養顏，不僅皺紋變淡，色斑黑眼圈都慢慢消！銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。滋潤養血的甜湯可以經常煮點喝，做法簡單方便，但是對身體的好處可不小呢！今天和大家分享一道銀耳紅棗雪梨湯，做法簡單美容養顏一起來看看吧！
By 髏小彬
配料：
雪梨 1個、銀耳 1塊、紅棗 10顆、冰糖 10克、枸杞 1勺
烹飪步驟：
1.雪梨去皮切塊
2.放入泡發撕塊的銀耳
3.放入紅棗
4.放入冰糖
5.倒入足量清水燒開轉小火煮1小時
6.關火時放入枸杞燜5分鐘即可
烹飪小貼士：
營養價值1.銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失。2.銀耳蛋白質中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。3.銀耳還含有多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高。4.銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高級滋養補品。5.銀耳中還有較豐富的膳食纖維。
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