很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
肝臟健康的人其身體各個部位都會正常運作，反之肝臟如果一旦出現了問題，則會直接影響我們身體各個器官的健康，那麼肝好的人身體都有哪些表現呢？
1；眼睛明亮
如果一個人的肝臟健康，則會心明眼亮，主要表現為眼睛明亮，炯炯有神。就算年紀大了，雙眼也不會老眼昏花。
2；指甲平滑有光澤
中醫説，“肝養筋，則指甲榮華”。如果一個人的肝臟好，營養充足，才能夠強壯筋骨。肝好指甲就會平滑，而且有光澤。
3；酒量好
大家都知道酒多易傷肝。酒精進入體內是由肝臟來進行代謝的，肝好就不容易喝醉，喝完之後臉色也不會發青發暗。
4；能夠快速入睡
肝臟是需要休息的，在子時是肝臟自我修復的峯值，健康的肝臟會在這個時間段給人發出睡眠新號，肝好的人，能夠快速入睡，且睡眠質量好。
5；手指合攏無縫隙
醫學上經過研究發現，一些肝臟有問題的人他們的手指多半是有問題的，尤其是中指會出現一種上粗下細的情況，粗細不是很均勻，並且手指併攏之後會有非常明顯的縫隙。
如果你佔了以上5條中的任意2-3條那麼恭喜你，你的肝臟還算健康。
那麼對於肝不好的人來説，在日常生活中該如何才能把肝養起來呢？
方法一：長按太沖穴
中醫將太沖穴比作人體的“出氣筒”，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”，可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。
取穴：取正坐或仰卧位，足背側，在第一、二足趾蹠骨連接部位的凹陷處。或用手指沿着足部母趾、次趾之間的夾縫向上移壓，能感覺到動脈應手的位置即是太沖穴。
方法二：泡腳養肝
腳被譽為人體的“第二心臟”，原因在於連接人體臟腑的12條經脈有一半起止於足部，而且足底有很多穴位，也是很多內臟器官的反射區，這其中便包括很多對肝臟有幫助的穴位。
泡腳的最佳時間是在每晚7~9點。此時正是腎經氣血最衰弱的時候，選擇在這個時候泡腳，足底血管會因為温水的刺激而擴張，有利於活血，進而加速全身血液循環，達到滋養肝腎的目的。
方法三：多喝養肝茶
多喝水不僅可以及時的將我們人體內的有毒有害物質排出體外，更重要的是還可以減輕肝臟負擔，給肝臟營造一個更好的修復環境。
日常喝水的時候，往杯子里加入一些藥食同源的養肝食材，比如像我們熟知的“秋黃草，枸杞，櫨菊花”等都是不錯的選擇。
其中秋黃草富含養肝因子硒元素、膽鹼，養肝效果很好。開水沖泡5分鐘，不僅能清肝明目，降肝火，還能加速肝毒排出，提高肝功能。
每天一杯，一個月後，你會收到好消息。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！