長壽奶奶的秘訣就在這，常吃些食物，不僅強身健體、還延年益壽。
葡萄乾
葡萄乾是一種非常受人歡迎的零食了，不僅攜帶非常的方便，吃起來也是非常美味的。葡萄裏面就含有大量的維生素、水分和微量元素，能夠給人體補充更多的營養，雖然晾曬加工成了葡萄乾，除了水分的揮發，裏面其他的營養物質還是比較完整的。
經常吃葡萄乾能夠給身體補充更多的氣血，也可以更好給身體補充維生素和能量，裏面的膳食纖維能夠有效的促進腸胃的蠕動，更好的幫助人體排出宿便，還能夠起到美容養顏的效果。
香蕉
香蕉是生活中常見的水果，價格也不是很昂貴，它裏面含有的營養物質也是非常豐富的，裏面含有的各種微量元素能夠阻止糖分被人體快速吸收。香蕉裏面的鎂元素也是非常豐富的，能夠更好的給身體補充能量與營養。
辣椒
很多人因為辣椒味道過於辣所以就不願意去食用它，其實辣椒能夠給人體帶來的好處是非常多的，能夠更好的緩解脈粥樣硬化，還能夠更好的保護人們的心臟，適量的吃一些辣椒還能夠更好的促進身體中的血液循環，這樣就能夠達到很好的美容效果，經常適當的吃一些辣椒能夠更好的將身體中的毒素和濕氣排出身體，更好的幫助人們起到減肥瘦身的效果。