大家好,我是中醫孫醫師,很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情,所以,我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中,堅決杜絕不好的生活方式,願你的身體一天比一天健康,長壽又幸福。好了,一起來看下今天的資訊。
女性到了中年 ,離不開的食物,清熱排毒,呵護身體,早吃早健康
堅果
堅果對人體的健康作用已被大家所熟知,除了補腦益智、補充營養外,堅果還是調節雌激素的重要食物。堅果富含歐米伽3脂肪酸,能改善因雌激素缺乏引起的焦慮症狀,舒解身心壓力。而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感,因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。
河蟹
河蟹中含有豐富微量元素磷和鋅以及多種氨基酸,這些營養都能促進腦細胞再生,而且能營養腦神經,它們能促進智力發育,提高記憶力,經常使用能讓人類大腦功能明顯提高。
龍豆
龍豆在我們的生活中是十分常見的,龍豆中富含維生素E,可以提高生育能力,預防流產,改善血液循環。是補血、補鈣、補充營養的絕佳選擇,它能滿足人體所需的大量營養物質。
葡萄乾
葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補血氣、暖腎,治療貧血,血小板減少。葡萄乾內含大量葡萄糖,對心肌有營養作用,許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀,這是輕度貧血的表現,每天一把葡萄乾就可以改善。研究發現,葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸,是體虛貧血者的佳品。