高血脂，是三高疾病之一，也是誘發多種心腦血管疾病的“催化劑”。
很多人覺得上年紀後，血脂升高時很正常的事情。
殊不知，血脂粘稠，血液流速不暢，對心、腦、腎等器官危害都非常大。
頭部出現3大異常，説明血脂偏高，及早就醫
異常1：眼部出現瞼黃瘤
血脂長期居高不下，脂質易沉澱，在皮膚表面呈現黃色或橙色斑塊。
特別是眼瞼等皮膚薄弱處，更是瞼黃瘤的“高發區”。
尤其是中老年人，一定要警惕這種情況發生。
異常2：視力下降
血脂過高，會影響視網膜神經的正常供血。
血液中的脂蛋白含量過高，容易從毛細血管泄露出來。一旦一旦侵犯到黃斑，就會對視力造成嚴重影響，出現視力下降等情況。
異常3：聽力下降
當血脂升高，還有可能引起內耳脂質沉積，過氧化脂質增加，直接導致內耳細胞損傷，進而引起聽力減退。
因此，無緣無故的聽力下降，也要考慮是血脂太高了。
高血脂有4大併發症，千萬不要忽視
併發症1：冠心病
冠狀動脈是專門給心臟供血的動脈，一旦過多的脂質沉澱，會加速動脈硬化。
此時官腔空間狹窄，血液流通不暢，會引發心臟缺血，誘發冠心病。
研究表明，血清總膽固醇水平下降1%，則冠心病的發生率下降2%。
併發症2：腦梗
血液中膽固醇、甘油三酯等含量升高，會形成動脈斑塊堆積在血管壁內，一旦腦血管或頸部動脈硬化嚴重，腦部供血不足，腦部缺氧缺血過多，腦組織壞死，引發腦梗。
併發症3：糖尿病
高血脂和糖尿病都屬於“三高”疾病的一員，二者互相影響，互為因果。
血脂水平過高，血液粘稠，會提高血糖水平，影響胰島素的正常工作，加速血管損傷。
糖尿病合併高血脂更容易導致腦中風，冠心病、肢體壞死、眼底病變等，這些糖尿病的遠期併發症是造成糖尿病患者殘疾或過早死亡的主要原因。
併發症4：脂肪肝
血脂粘稠供應到肝臟，會導致肝臟內脂肪含量增加，誘發脂肪肝。
脂肪肝發病率高達5~10%，成人體檢中轉氨酶增高者約35%為脂肪肝，部分患者可發展成肝硬化。
而血脂高的人併發脂肪肝的幾率是正常人的3倍，一定要重視。
血脂高的人，少碰“三黃”，做好三事，血脂降，少生病
少碰“三黃”
1、油炸食物
炸雞、薯條、漢堡等食物經過油炸，含有大量的油脂，會導致血液中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇含量飆升，引發血脂升高。
食用油經過反覆的高温加熱，還容易產生反式脂肪酸，損傷血管健康。
一旦確診高血脂，這類食物最好敬而遠之。
2、啤酒
啤酒有“液體面包”的稱號，熱量非常高。
經常喝啤酒容易引發肥胖，肥胖患者身體代謝緩慢，血液流速減慢，更加不利於血脂的控制。
並且，經常喝酒還會刺激血管壁內皮組織損傷，加速動脈硬化，促使心腦血管疾病發作。
3、蟹黃
秋高氣爽，正是吃蟹的好時候。
但要注意，蟹黃的營養雖豐富，卻含有大量的膽固醇，進入體內會升高低密度脂蛋白膽固醇含量，誘發血脂升高，最好少吃。
做好三事
第1件：多喝水少飲料
很多人不喜歡喝水，總是用飲料代替。
雖然飲料的主要成分是誰，但是卻含有大量的糖分和添加劑，會引發血脂粘稠。
建議，最好保持每天1500ml的攝水量，可有效降低血脂。
早起一杯水：早起時是一天中血脂最粘稠的時候，及時補充水分可稀釋粘稠血液。
飯後一杯水：促進消化，減少油脂在體內的堆積，減少動脈斑塊形成。
運動後一杯水：避免大量流汗引發血液濃度提高。
第2件：多快走
快速行走，屬於有氧耐力運動，是改善血脂的最佳運動形式。
英國的研究人員就曾經證實，在飽餐之前，通過短時間的快速行走，可以有效消除人體內的多餘血脂。
餐前快步行走，所消耗的能量，大部分是存在於血液中的脂肪。並且，可以動用體內儲存的部分脂肪，以及臟器中的脂肪。
這對於減緩和逆轉高血脂所致的危害，有着很大好處。
第3件：多檢測
高血脂前期雖然沒有明顯的症狀，但是並不代表它對身體沒有傷害。
建議，最好多檢測血脂，及時掌握血脂波動情況，積極治療，減少血管損傷。