枸杞泡水堅持喝一年，好處排隊來找你，枸杞泡水的方法！

枸杞，又稱枸杞子、紅耳墜，是茄科小灌木枸杞的成熟子實，它藥食同源的歷史悠久，是馳名中外的名貴中藥材，不管是泡水還是煲湯加些枸杞再合適不過了，尤其是近些年來“保温杯裏泡枸杞”也成了養生的新時尚，小編來給大家講講枸杞泡水喝的好處，快來看看吧!

　　枸杞泡水喝的功效

1、清肝明目

清肝明目是紅枸杞泡水喝的主要功效，它能補益肝腎，提高肝腎功能，而且能降低轉氨酶，防止肝臟病變，除此以外，它還能保護人類的眼睛，可以緩解眼乾眼澀，眼疲勞，對人類因肝火上亢引起的目赤腫痛和頭暈等症都有良好的預防與緩解作用。

2、美容養顏

紅枸杞泡水喝能為人體補充豐富的多糖和維生素，還能讓人體吸收一些胡蘿蔔素和黃酮類化合物，這些物質可以加快皮膚再生與代謝，能滋養細嫩肌膚，也能減少皺紋生成，延緩皮膚衰老，經常用它泡水喝可以起到明顯的美容作用。

3、提高免疫力

枸杞子之所以可以提高人體的免疫力，主要得益於其中含有的枸杞多糖，可以促進人體免疫系統當中巨噬細胞的吞噬能力，並可提高免疫球蛋白的含量。

枸杞泡水的方法

1、枸杞單獨泡水喝

把5到6克紅枸杞直接放在杯子中，加入90度左右的開水直接沖泡，在第一次衝入開水時，數量不要過多，可以輕輕晃動一下，把紅枸杞表面的浮塵洗掉，然後再次衝入開水，浸泡3到5分鐘以後可以取出湯汁直接飲用。

2、和其他食材搭配泡水

生活中常見的紅棗桂圓以及幹桑葚等都是紅枸杞泡水喝的理想搭檔，它們在一起泡水喝，加入適量的冰糖或蜂蜜進行調味，這樣能讓泡出的水滋味更加誘人，功效更好。

枸杞泡水喝有清肝明目、美容養顏、提高免疫力等功效，而且對食用人羣沒有限制，只是針對某些身體不適症狀時需暫停食用，比如性高血壓患者、脾虛、腹瀉的人要少喝枸杞水，小編温馨提醒健康的成年人每天適合食用的枸杞量為20g，一定要注意不要過量食用哦。