不想老太快，那就多吃3種鹼性食物，排毒養顏，早吃早好

不想老太快，那就多吃3種鹼性食物，排毒養顏，早吃早好

1、桂圓

桂圓裏面含有豐富的蔗糖和葡萄糖和維生素，能夠滋補我們的腦組織，調節大腦皮質，緩解失眠的情況。每天吃上一點，可以調節我們的情緒，但是不要多吃，因為桂圓容易上火。雖然桂圓好吃，但是也要懂得節制。

2、葡萄乾

葡萄乾含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。它還能改善直腸的健康，因為它含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。

3、核桃

核桃含有磷脂等重要的營養物質，有利於智力發育，補充腦力，提高人體的記憶力，所以，常吃核桃，能保護腦部。核桃本身含有的營養也很豐富，如含有礦物質、維生素、蛋白質、鈣、鐵、核黃素等營養物質，營養價值較高，能補充身體所需營養、排毒養顏、