不想老太快,那就多吃3種鹼性食物,排毒養顏,早吃早好

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1、桂圓

桂圓裏面含有豐富的蔗糖和葡萄糖和維生素,能夠滋補我們的腦組織,調節大腦皮質,緩解失眠的情況。每天吃上一點,可以調節我們的情緒,但是不要多吃,因為桂圓容易上火。雖然桂圓好吃,但是也要懂得節制。

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2、葡萄乾

葡萄乾含有多種礦物質和維生素、氨基酸,常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。它還能改善直腸的健康,因為它含有纖維和酒石酸,能讓排泄物快速通過直腸,減少污物在腸中停留的時間。

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3、核桃

核桃含有磷脂等重要的營養物質,有利於智力發育,補充腦力,提高人體的記憶力,所以,常吃核桃,能保護腦部。核桃本身含有的營養也很豐富,如含有礦物質、維生素、蛋白質、鈣、鐵、核黃素等營養物質,營養價值較高,能補充身體所需營養、排毒養顏、

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