人到中年想長壽,要堅持吃3種食物,美容養顏、增強體質!

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1、豆角

豆角炒雞蛋,含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素,其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,益血養顏,能有效抵抗黑色素的形成,使皮膚嫩白光滑。常食豆角炒雞蛋,補氣血,色斑皺紋都淡了,趕走婦科炎症。

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2、豆腐皮

豆腐皮炒西芹,有清熱解毒的功效。熱性體質或上火的人可以多吃,有利於改善體質和緩解上火的症狀,還能降血脂,改善上火性便秘。經常吃豆腐皮炒西芹,排出體內黑臭宿便,趕走大肚子,皮膚細膩了。

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3、小白菜

小白菜含有豐富的維生素,能夠為皮膚提供充足的養分,有美容養顏的功效,能有效促進機體的新陳代謝,增強皮膚的氧化還原作用,可以改善人的皮膚水平,使皮膚潤滑充滿水分,有效對抗皮膚衰老,防止皺紋和色斑的形成。女性不想變成黃臉婆,常食小白菜,美容養顏,腰細了,子宮乾淨了。

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