脾虛百病生，脾臟是人體中非常重要的一個部位，但是因為脾臟很少會出現問題，所以人們並不是特別的在意脾臟的健康。而脾臟一旦出現問題，整個人就廢了一半，需要注意調理，減少損害的出現。脾也是後天之本，主運化的，出現問題以後，會影響到代謝，容易使得身體出現全身無力，臉色有發白的情況，並且做事提不起精神，渾身都不舒服。那為什麼會出現脾虛的情況，該如何緩解呢？
引起脾虛的原因有哪些？
貪涼，現在的人都喜涼，不論在飲食，還是平時的生活環境都是偏涼性。經常會食用冷飲、冰鎮啤酒，還有一些生冷食物。加上平時不注意不注意保暖，穿的衣服比較少，屋裏面還經常開空調，這些寒氣進入到身體中，會出現聚集的情況，對於脾臟會造成損害，進而就可能會出現脾虛的情況。
經常性的熬夜也會導致脾虛的情況出現。現代人都是熬夜黨，每天睡覺都比較晚，有些是因為工作的緣故，需要熬夜加班，而有些人則是單純的娛樂，玩遊戲、刷手機。久而久之，不僅會導致體內的肝臟受損，還會使得脾臟受損，體內的內分泌會發生紊亂，脾虛的情況會愈加的嚴重，使得身體出現各種不適的情況。
脾虛的人，會出現舌苔發白並且厚膩的情況，並且還會影響到腸胃的健康，使之能力下降，導致身體中的廢棄物出現堆積的情況，排便會出現異常，並且還會有口臭的情況出現，需要及時的調理。可以通過食用一些健脾養胃的食物，調理脾臟的健康。
哪些食物有助於改善脾虛的情況？
山藥，相信大家都知道健胃健脾的必備品就是山藥，它裏面的維生素以及膳食纖維非常的豐富，食用之後，可以促進腸胃的蠕動，減少脾胃的負擔，並且它裏面含有的一些物質，還有助於增強人體的免疫力。山藥是屬於一款低脂、高營養，健脾養胃的食物，日常生活中，可以多食用一些。
栗子，現在正是吃栗子的季節，對於一些脾臟虛弱的人，可以食用一些，栗子中的營養物質，有活血止血的作用，可以促進體內的代謝提高，減少廢棄物的積留，對脾胃不適有緩解的作用。同時栗子中的維生素也是非常豐富，對於血管也是有一定的促進作用，起到清血管，延緩衰老的作用。
玉米，這個是我們生活比較常見的一種食物，玉米中的維生素、膳食纖維、鈣、鎂等營養成分都是比較豐富，都是人體所必需的物質，能夠提高身體的免疫力。正適合脾虛的人食用，可以起到除濕利尿的作用，減輕脾臟的負擔，讓其更好的運作。
脾臟雖然不起眼，但是對身體的影響還是非常的大，日常生活中要注意養護好，少做傷害脾臟的事，平時多吃一些健脾養胃的食物，並且注意保暖，尤其是女性朋友更要注意，減少脾虛的情況出現。