很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
在我們工作、生活的時候，總是免不了要與酒打交道。
很多人一開始不喝酒，後來能喝點，再後來就一發不可收拾了。
當你的飲酒頻率和飲酒量不能自主控制，開心喝酒，傷心也喝酒，沒酒找酒喝。你要當心了，你可能是得了酒精依賴症。
酒精依賴症，又稱慢性酒精中毒，是長期過量飲酒所致的中樞神經系統嚴重中毒，無論對生理還是心理都可造成巨大的傷害。
就像喝多的人總説自己沒喝多一樣，很多酒精依賴症患者並不承認自己是個“酒鬼”。
那麼，酒精依賴症具體有哪些表現呢？
一 天不到就想喝酒，可初步診斷為酒精依賴：
首先要了解自己對酒精的依賴程度，嘗試儘可能延長喝酒的間隔時間，如果少於一天就想喝酒，就是酒精依賴的表現。
只要空閒就想喝酒，可能是因為酒精依賴：
如果平常一旦空閒下來只想喝酒，也是一種酒精依賴的表現。
大家要注意，如果出現了這樣的症狀，應該適當分散注意力，多到户外活動，積極參加體育鍛煉，有助於控制酒精依賴症狀。
為了喝酒而放棄工作、家庭，可能是因為酒精上癮：
為了喝酒而放棄工作，或者是不照顧家庭等等，都意味着酒精上癮的表現或者是對酒精過於依賴。如果長期如此，不僅對家人和朋友帶來麻煩，對身體也毫無益處。
第一種：一口悶，最傷身
很多人喝酒喜歡“一口悶”，一口把一杯就全乾了，但專家提醒，“一口悶”格外傷身，會加重臟器短時間內承受酒精的負擔。
第二種：混着喝，不安全
很多人喝酒都是喝完白酒喝啤酒，或者喝完白酒喝紅酒。不同種類的酒不能混合喝，這樣很容易導致“酒精中毒”。
第三種：喝酒選錯“搭配食物”
喝什麼酒搭配什麼食物也很重要，比如有些人喜歡喝啤酒吃海鮮，殊不知血液中的尿酸在急劇飆升。
還有很多人喜歡吃火鍋喝白酒，認為這樣才暖和。其實不然，火鍋 白酒會加劇白酒的熱性，讓身體呈現多種上火表現。
第四種：光喝不吃，傷胃黏膜
酒桌上喝起酒的人常常會忘了吃飯、吃菜，這樣一來，大多數人就會變成空腹喝酒，這不僅會讓人更容易喝醉，還會對人的肝臟和胃黏膜造成一定的損傷。
第五種：一喝就是幾個小時
在酒桌上一起喝酒的人往往會在一些事情上產生共鳴，有很多説不完的話，結果一説起話來就收不住，不知不覺間，在酒桌上的時間就會變長。
酒精進入人體會從乙醇變成乙醛，再從乙醛變成乙酸，最後變成二氧化碳和水排出體外。
如果酒桌上“戰線”拉得過長，把時間拖到很晚，會影響人的體力和精力，第二天的情緒、工作等就會變得沒有精氣神兒。
要想降低喝酒對身體的傷害，記住3招！
第一招：喝酒壞習慣要改掉
紅白啤混摻，喝急酒，空腹喝酒，左手煙右手酒這四個喝酒的壞習慣，都要改掉！這樣才可以降低喝酒對身體的傷害！
第二招：喝酒小菜要選好
不要選燻肉、臘肉、火腿等食物，因為這類食物不僅含鹽量高，還含有較多的亞硝胺和色素，與酒精一起食用會產生反應，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃黏膜，還會誘發癌症。
第三招：酒後護肝茶要喝對
酒後不宜喝傳統的茶飲，適合喝一些有護肝效果的草藥茶，可以護肝解毒！
碩參赤玫茶：碩參根1.5g、蒲公英根1.2g、赤玫花0.2g、桂花0.1g
碩參根對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。
蒲公英有草藥皇后之稱，其根入肝經，可以幫助肝臟排毒，清肝火，預防肝損傷，尤其是對治療酒精性肝損傷效果顯著！
赤玫花味辛、甘，性微温。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠温養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。
桂花香味清新迷人，經常飲用，可以排除全身毒素！
四個搭配在一起，不僅可以排肝毒，還能提高肝臟解毒能力，促進肝細胞恢復健康！
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！