對身體很好的3種食物,女性堅持吃,清脂減肥,美容護膚

 

1.枸杞

枸杞有很多功效,不僅可明目養神,還有促進血液循環、防止動脈硬化等療效,同時枸杞具有抗氧化功能,能保肝養腎,且能增強免疫力,枸杞子有促進乳酸桿菌生長,促進胃腸蠕動、助消化的作用。常吃枸杞子還有排毒護肝,美容護膚的作用。

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2.白菜心

白菜心既可以清熱解毒,也有散血消腫的療效。白菜心富含的維生素C,有降膽固醇、降血壓的作用。而且白菜心富含鈣、鐵、維生素A等多種營養成分,可增強免疫力,預防缺鐵性貧血,對排毒消脂,補水潤膚也有一定的治療作用。

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3.紅菱

紅菱裏有很多的礦物質,礦物質能為我們的身體注入更多的活力,多吃紅菱能促進消化,讓我們的飲食更加合理,起到排毒潤腸促進消化的作用。而且紅菱裏的蛋白質含量也是很高的,營養比較全面,對人的身體有很大的好處,能改善體質。

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