會吃的人才能長壽！40歲後要常吃這4物，強身健體，促進血管健康

很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

【1】番石榴

番石榴是一種常見的水果，富含蛋白質和脂肪。維生素胡蘿蔔素比柑橘高八倍，比蘋果高五倍。具有緩解口渴，增進食慾的作用，對女性也有明顯的好處。

【2】山藥

山藥含有澱粉酶和其他有益於脾胃消化吸收的營養素，山藥中的維生素和微量元素可以有效預防心血管疾病。將山藥和枸杞一起煮成粥，可以發揮最大功效，達到保健的功效！

【3】海帶

海帶的營養價值非常高，還是高碘食物，海帶有很好的降血壓食物，還可以預防白血病和骨痛。另外海帶澱粉具有降血脂的作用，可以幫助預防動脈硬化和降低膽固醇。

【4】核桃

研究表明，每週吃堅果超過三次的人，尤其是吃核桃的人，對疾病的抵抗力更好。這是因為常吃見過可以降低患心臟病的風險。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路