國慶節四姑娘山藍色星球上的淨土稻城亞丁冰川海螺溝
一、活動介紹
可以在家安心過國慶中秋
一、關於高反
本活動屬於高海拔活動，有心臟病、高血壓等不適宜高海拔地區活動朋友請不要報名
稻城亞丁是很成熟景區，318道路比以前好走，很多都是新修的道路，隧道。
你也會為稻城亞丁的景色感到震撼，身體弱的不一定高反，身體好的也不一定不高反，
適合去過高海拔地區的朋友，甘南、雨崩、西藏等，活動貼最後有注意事項
二、火車
3號成都指定酒店集合，以下是建議車票
去程2號Z49，3號可以遊玩成都
返程10號18點成都站結束
K818次，11號下午17點48到石家莊
可根據開始結束時間自己確定車次
三【線路景點簡介】：
大美川西，許多探險家、攝影愛好者鍾情於稻城亞丁這片人間最後的淨土，許多藏族信徒一生的夙願就是能到亞丁朝拜三座神山。這裏雪山環抱，谷底温暖如春，雪山上茂密的原始森林、綠草茵茵，鳥語花香，流水淙淙，肅穆的寺院，寧靜的村莊，古樸的民居、善良……稻城亞丁、丹巴南北線，賞盡川西青藏高原東端自然美景，還有著名的四姑娘山景區，體驗豐富多彩、新奇獨特的民族風情，體驗紅*徵踏盡雪山草地、千山萬水若等閒的豪情。
亞丁牛奶海五色湖
新都橋
海拔：三號營地海拔3000米、磨西1520米、康定2900米、新都橋3400米
海拔：新都橋3400米，雅江2500米 理塘4014米 稻城3700米
小提示：新都橋到稻城，全程路面以柏油路為主，但因為行程比較長，所以這一天的行程還是比較辛苦的，在翻越的幾個埡口拍照攝影大家要注意走進草甸有當地牧民收起費用。在景點停留時請注意保暖防止感冒。
早起，盡賞晨曦中景色如畫的小橋、流水、人家、藏式民居風光。從新都橋出發，途中將經過雅江，駛入奔騰如萬馬的雅礱江峽谷和茂密的森林。途經“懸在高空的城市”、“世界高城”――理塘，這裏是七世和十世兩位*轉世之處。這一路有着遼闊的理塘毛埡草原，無數牛羊散落其間，一幅巨大的高原天然圖畫將呈現在你的眼前。就在高城城郊，有一座金碧輝煌的藏傳佛教（黃教－格魯教派）的長青春科寺與民居房屋相接，整個寺廟依山而築，高低錯落，最高的殿宇上高矗着金質的尖頂，遠遠就瞥見金碧輝煌的建築羣落，氣勢非凡。駛進海子四布的海子山(海拔4700米)，翻過埡口
過扎嘎神山，經過兔子山，翻越青藏高原最大的古冰川遺蹟――蒼涼粗獷壯美的海子山自然保護區(海拔4500米)，抵達最後的香巴拉稻城(海撥3750米)。，便進入峽谷地帶。自然景觀融“險、峻、高、雄”於一爐，集“奇、偉、雅、秀”為一體。
秋景乘願攝影：這將是一道精心呈現的視覺大餐與悦遊盛宴，帶領旅行者穿越時空的傳奇秀色；這將是一次震撼感官與心靈的獨特體驗。千姿百態的民居建築，山火一樣的紅葉、綠的、黃的、紅的灌木叢搭配相間，與藍天白雲交相輝印。
稻城―紅草地晨光―萬畝楊樹林―色拉草原―波瓦山―赤土河―遠觀仲堆村―日瓦（香格里拉鄉）―葉兒紅―亞丁村（行程公里數：111km）（酣暢淋漓）
宿：亞丁村（住宿農家，條件有限。就一晚上，大家一起克服下，數星星，數月亮吧）
小提示：首先注意我們已經到達高原，注意認識和防止高原反應，在身體有一切反應請及時和我們領隊反應。再次我們以進入藏區進入原始森林請不要獨自一人單獨行動請結伴行進。
到稻城亞丁：分享世界上最美麗的秋色
早上出發，到日瓦鄉（香格里拉鄉），進入亞丁景區 經傍河萬畝楊樹林, 翻越波瓦山（4523米），沿赤土河谷前進，走過世外桃源般的藏式村寨，朝拜藏傳佛教寺廟--貢嶺寺（六百餘年曆史）抵日瓦鄉，買過門票後前往亞丁自然保護區。中午到亞丁村，午餐後先去衝古寺和珍珠海。衝古寺和珍珠海離亞丁村較近（建議徒步，可不騎馬）。路上轉千年嘛呢堆，在珍珠海觀夕陽中的仙乃日神山。
小提示：在徒步穿越時注意安全，行進前請檢查個人裝備是否備齊，過程中請不要單獨一人行進請與隊友結伴行進。
當一座座具濃郁的羌藏建築特色的碉樓和民居在我眼前突時，我知道我醉了，沉醉在丹巴墨爾多神山腳下的由這些建築所組成的音符樂曲中，沉醉在雲霧繚繞的仙景中，那一座座號稱東方金字塔的碉樓和由紅白黑三色組成的羌藏甲居，難怪這裏被稱為中國最美麗的鄉村。
秋景乘願攝影：紅草地與黃色的萬畝楊樹林讓人彷彿置身於色彩的海洋。稻城之美，美在色彩。天堂有什麼顏色，在稻城一定可以找到。鵝黃、綠黃、翠黃、淺黃、淡黃、嫩黃……參差融合在一起，綿亙至遙遠的天際。難怪有人評價：“在這裏深呼吸一次，足足回味一輩子。”可欣賞到壯麗的日照仙乃日金山。海拔6000多米的仙乃日雪峯高聳入雲，在太陽的光輝下熠熠閃着金光，當金光最終完整地罩住整個仙乃日雪峯時，您眼前的雪山已仙化成一座金色的山！隨着太陽的升起，山谷裏的雲氣漸漸升騰起來，飄渺的雲氣襯着金色的雪峯，加上亞丁村冉冉升起的炊煙，和連綿不斷的雪山，又開始演變出各種令人歎為觀止的美妙和精彩……
亞丁-洛絨牛場-五色海、牛奶海-稻城
海拔：稻城3700米、亞丁村3700米、洛絨牛場4150米、日瓦鄉約2150米
今天一定要早點起來，儘量早些進入到亞丁景區，同時今天也是相對自由的一天，大部隊團員由領隊帶隊往亞丁最漂亮的五色海和牛奶海進發。一般從亞丁村徒步大約3小時可到洛絨牛場，當然大家也可選擇騎馬和坐電瓶觀光車，費用自理。一般對於大部分客人來説洛絨牛場就是亞丁景區的中心地區，這裏可以近距離觀賞央邁勇（文殊菩薩）和夏洛多吉（金剛手菩薩）兩座神山。然後大家繼續往上，徒步或騎馬大約3小時到達牛奶海和五色海。（個人認為五色海最漂亮的時候是下午1點到2點這段時間，一定要天氣好有大太陽，陽光照射在五色海上金光閃閃的時候，絕對會是讓你忘記一切煩惱的時候。但是五色海海拔較高，有4600多米的海拔，而且天氣變化異常，隨時都可能遇到暴雨和大風，所以這也是可遇不可求的，請大家一定要放平心態。另外因為一路上都在高海拔地區行走，一定請大家量力而行，風景可以再看，安全永遠第一！）。
温馨提示：這一天全天在景區旅遊，一會兒是步行，一會兒是騎馬，一會兒是坐電瓶車。雖然勞累，但如果天氣晴好，能夠看到美麗的風景，那麼再累也是值得的。但是騎馬時一定要注意安全。請一定帶好食物，景區裏面沒有餐廳也沒有小賣部和熱水，各自備好乾糧和飲用水
稻城
海拔：稻城3700米 新都橋3400米
一早從稻城出發，前往桑堆的途中可以拍攝紅草地（該景點為季節性景觀，只有在每年的九月中旬到十一月上旬才能看到紅草），在秋天的時候，配合上後面泛黃的樺樹，倒映在水塘中，是非常漂亮的一道美景。
二、
一、【活動行程】：
3號成都指定酒店集合，以下是建議車票
去程2號Z49，3號可以遊玩成都
返程10號18點成都站結束
K818次，11號下午17點48到石家莊
第1天：2號中午火車。
第2天：3號自由活動成都春熙路，寬窄巷子、錦鯉特色小吃遊玩，晚住成都。
第3天：4號早5:30成都酒店出發-映秀-卧龍-四姑娘山景區-甲居藏寨；晚住宿甲居藏寨
第4天：5號甲居藏寨-八美-塔公草原-新都橋鎮-雅江縣；晚住宿
第5天：6號雅江縣-理塘寺-卡子拉山-海子山-紅草地-白塔-稻城；晚住宿
第6天：7號稻城亞丁風景區央邁勇神山、夏諾多吉神山，
洛絨牛場牛奶海五色湖； 晚住宿
第7天：8號遊玩衝古寺珍珠海欣賞神山仙乃日，住宿雅江
第8天：9號雅江-海螺溝冰川景區晚。住宿磨西鎮
第9天：10號上午飛奪瀘定橋大渡河，下午18點到成都結束火車K818次回返
第10天：11號下午17點48到石家莊
【關於裝備】
1、衣物：推薦防水衝鋒衣褲+羽絨服+保暖內衣+徒步鞋/登山鞋/拖鞋 +備用鞋襪+備用內衣褲+圍巾+太陽鏡+魔術頭巾+遮陽帽+手套+護膝+登山杖+手電或頭燈；
2、40L--50L揹包或者拉桿箱，準備一小雙肩包遊玩中用；
3、器材：數碼/單反相機+三角架等攝影器材（廣角、中長焦、大光圈鏡頭都需帶着）+數碼用品充電器；
4、藥物：高原特效藥+感冒藥+腸胃藥+創可貼+風油精、白加黑、暈車藥等，以及個人特效藥；
5、護膚品：防曬霜＋潤膚霜＋護手霜＋護唇膏（MM必備）；
6、證件：身份證+學生證+軍官/士官證等其他證件（原件）；
7、個人衞生、洗漱用品、移動電源、插線板、備用乾電池；
8、一顆具有樂觀、放鬆、開放心情和一個健康的體魄；
【旅途備註】：
1、初入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，不要飲酒和吸煙，不能劇烈運動，使其能很好地適應此環境。
2、要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質，要多飲水。
3、要防止因受涼而引起的感冒。高原温差特別大，很容易着涼並感冒，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服。
4、一旦發生高原反應也不必恐慌，要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低，可採取靜養的辦法，多飲水，少運 動，一般一段時間後會消失或減弱。
5、常用的預防高原反應的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進山前二天開始服用，路途中也堅持服用，可以有效防止高山反應。
6、要防止乾燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。
7、在户外運動中應充分考慮安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜間單獨出門。
8、由於全程大多數路段處於高原，行車時間較長。有可能會因塞車、道路維修等客觀原因造成抵達時間上的延誤。
報名須知
凡參加本次户外活動人員必須充分解讀以下條款：
1、户外活動存在危險與不確定性！參加活動人員必須年滿18週歲（未成年人需由法定監護人監護），身體健康，有民事自主能力的公民，並已知曉自己所參與的活動存在不確定性和危險性以及完全理解户外活動（費用自理、責任自負、風險自擔）之概念。請參與隊員自行認定活動的輕重性，並對出發至返回過程中所有不可預見的意外及風險具備足夠的心理及生理承受能力，參加此次活動純屬個人自願行為，如發生意外與其他同行者及組織方無關。建議參加人員購買相關保險。
2、責任聲明： 本活動為非盈利性質的自助結伴遊活動並具有一定的危險性，參加者必須對自己的安全負責，活動中發生意外事故，同行者可根據實際情況組織救援或改變活動計劃，但不承擔任何法律和經濟責任，特此聲明。活動開始後，本聲明將自動生效並表明你接受本聲明，否則，請在活動開始前退出本次活動。
3、免責條款： 此户外活動屬於自助性質的出行活動，當由於意外事故和急性疾病等不可預測因素造成身體損傷時，其他成員盡力救助，但如果造成了不可逆轉的永久損傷，其他成員不承擔任何（精神和經濟）責任。團隊中的任何一個隊員本着“在力所能及情況下盡力救助、風險自擔”的原則參加救助活動。
4.關於交通工具的責任條款：户外活動所乘的交通工具，租車活動來回途中因交通事故造成乘員人身傷害和財產損失，按有關法律法規處理，發起人和同行人員不承擔任何責任。凡報名參加活動者均視為具有完全民事行為能力人，如在活動中發生人身損害及財產損失，發起人及參加活動人員不承擔任何賠償責任，凡報名者均視為接受以上條款聲明。 代他人報名者，被代報名參加者如遭受人身損害及財產損失，發起人及同行人員不承擔賠償責任，報名併成行人員視同已經接受以上免責條款。
2019年國慶稻城亞丁活動相互免責安全提示防火協議書
樂步羣活動為自由結伴活動。
1、户外有風險，我們給大家買簡單户外保險，也建議自購商業保險。
2、強調團隊精神，互幫互助，助人為樂，女士優先原則，倡導在外就地克服困難。
3、參加者同意在活動中接受領隊的安排，聽從指揮，包括更改行程和線路。
4、參加活動者均視為具有完全民事行為能力的人，有心臟病、高血壓及其他不適宜户外運動者請自覺退出活動。
5、注意環保，愛護環境，安全第一，注意防火，全部垃圾帶出活動區域或送至垃圾點。
6、我們是户外遊玩，活動中很多自由時間，個人購物時警惕託等陷阱，務必有伴不要單獨行動。
7、【免責聲明、安全防火提示】
本次活動以户外為主，活動是自由結伴，户外活動風險很大，凡參加活動者對其自己的人身財產安全負責，領隊、收隊、中隊、組織者、參加活動者等相互之間不對活動的風險所造成的後果負責，自行承擔活動的風險後果，一旦進羣或參加羣活動就意味接受本協議之規定。敬告各位朋友，參加户外活動量力而行，時刻注意人身財產安全、，自身注意，才是最好的防範，寄希望於他人是最大的隱患；參加活動者對不安全之行為相互提醒，嚴禁探險，冒險；走路不看景，看景不走路，嚴禁到危險或警戒線以外地方，活動中必須是兩個人以上一起遊玩徒步，避免單人，行走不能超過領隊，超過領隊或單人行走發生風險後果自負。羣員在網絡及出行中用語及行為以和為貴，相互友愛，如產生不可調和的矛盾，請自覺依法解決；愛護環境，安全防火，遵紀守法，如遇不可抗拒力，共同面對，後果自擔。