恐高症就是“膽子小”嗎?

其實，恐高症是病，

跟膽量和勇氣沒關係。

恐高症是真實存在的一種心理疾病，是一種常見的焦慮障礙，並不是一般意義上的“膽子小”。據統計，世界上有十五分之一的人或多或少會有恐高的傾向，某種程度上，“怕高”是有進化意義的。因為這種“恐懼”本身也是人類對自己生命安全的一種保護措施，它可以讓人們本能地遠離危險地帶，降低因為從高處摔落帶來的傷亡幾率。

恐高症具體表現為害怕站在高樓上或山頂上，靠近橋邊、地鐵道等心裏也會覺得恐懼。一般來説，恐高症患者通常心裏恐懼的點是擔心從高處掉落會受傷，還有一些恐高症患者會有一種反常的、不可控制的想要往下跳的衝動，也會感覺似乎有一股外力把他們拉到了高地的邊緣；甚至可能會出現視覺幻想，即便雙腳穩穩地站在地上，卻出現身體向下墜落的感覺。感覺自己掉下去或滑下去是軀體表象的一個形式，恐高症患者會因此出現頭昏的感覺。對於陽台、樓梯和電梯的恐懼都和恐高症有關。在即使有護欄或者足夠遠離高處的邊緣、根本不可能掉落的情形下，這些恐懼仍很強烈。

人類在正常的生存空間裏，已經習慣用平行於地面的視角看事物，但是在高處的時候，人們的視線與地面俯視狀態，角度接近於垂直，這樣自然會有一個不適應過程。舉例來説，人在地面上看到汽車會看到側面，從飛機往下看只能看到蓋子。儘管都是立體的，但如果把水平視角下的身體平衡能力和方向辨別能力轉換到垂直視角，必然是不適應的。

人在獲得的視覺信息改變之後，身體極容易失去平衡和方向感，會讓人產生安全感的缺失，大腦給予的提示會是儘快回到水平視角，這樣的情況下，自然會有一種應激反應，或是視線急速恢復至水平狀態，不敢往下看，或是腿腳發軟發抖，這是大腦給予的第一時間回應。所以，大腦的應激反應決定了“怕高”成為植根於每個人內心的恐懼。

恐高症是恐懼症之中的單純恐懼症。如果對你工作和生活的影響不大，也不一定非得治療。如果要治療，有4種療法效果比較好。