《小強説健康》由中華老字號胡慶餘堂國藥號冠名播出。
今天是農曆九月初九重陽節，這是我們中華民族的一個傳統節日，那麼，在這個時令，在健康養生上，有什麼要特別注意的地方？我們一起了解下。
他們都説了正好湊到重陽節，她説媽媽我們一起去走走，我們剛好吳山爬了下來，很開心。
章奶奶退休前是大學英語老師，年輕時就很愛運動，退休後也沒閒下來，不僅參加了老年大學裏的合唱團，還經常和朋友邀約出國旅遊，85歲的她身體依舊很健康。
章奶奶的笑聲很有感染力，短短几分鐘的採訪，不少遊客都聚集過來想聽聽老人的養生秘訣，可章奶奶一直強調，沒啥秘訣。在胡慶餘堂中醫內科的曹美瑩醫生看來，章奶奶愛運動，樂觀開朗的性格，其實就是她養生的最大秘訣。曹醫生説，現在很多老年人經常會出現骨折的情況，跟運動少就有直接的關係。
曹醫生説，人在年輕時，就應當養成運動的習慣，而不是等着人上歲數空閒下來再去運動，這樣才能做好身體保健的基礎，為健康體魄積蓄正能量。秋天運動也十分有講究，因為這個階段人體正處在收斂內養階段，所以運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損。秋季是進補的時節，很多老人會選擇在這個時候“貼秋膘”。可曹醫生強調，老年人一定要根據自身具體情況進補，不要盲目聽從別人。俗話説藥補不如食補，曹醫生説有一種食物，無論老人小孩，在秋季食用會非常好。
我覺得蘿蔔是最好的，蘿蔔一個是化痰，特別是白蘿蔔，白色入肺的，中醫説起來，冬天腎當臨，白色屬於經，屬於肺的，秋天是冬天的母親，有了秋天才有冬天，有了肺才有腎，母親身體好了，對兒子也身體好，我建議大家多吃白蘿蔔。
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