WINTER
#一起滑雪吧#
冬 日 × 限 定
【WINTER SPECIAL】
隨着北京冬奧會的舉辦，人們參與冰雪運動的熱情高漲，“大眾上冰雪”的熱情被全面激發。大眾滑雪是集娛樂、健身、休閒於一體，充滿了驚險、刺激、浪漫與挑戰。越來越多的人蔘與到了這項運動中，大眾滑雪成為了一種時尚。在眾多滑雪愛好者中，出現了一些特殊的羣體——兒童，這一羣體大多是本着增強體質，早期開發的目的，參加大眾滑雪這項運動，運動之餘，但必須要注意以下幾點。
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#注意事項#
對骨和關節的影響
需注意：適 度
兒童骨骼正處於生長髮育段，具有一定的韌性，易變形，不易骨折。其次，決定骨骼生長的骺軟骨隨年齡的增長，因部位的不同相繼出現骨化。其中，椎骨骨化時間最晚，一般在19～20歲時，甚至更晚才完成骨化，最後定型。兒童關節周圍肌肉細長，力量較成人弱，雖靈活，而穩定性差。
滑雪技術特點之一就是下滑過程上體略前傾，重心前移，屈髖，屈膝，並利用膝關節屈曲狀態下回旋，以減速和躲避障礙物。同時，滑雪運動本身是一項運動強度較大的項目，若長時間保持這種姿勢，不利於兒童腰曲的發育；
其次，滑雪運動中屈膝動作增加兒童膝關節的負荷，兒童韌帶薄弱，或造成韌帶損傷。
對肌肉造成的影響
需注意：掌握技術
兒童肌肉柔軟，其次，肌肉體積也較小，力量不如成人，再加之肌糖原儲備較少，容易產生疲勞，耐力工作及協調性也不及成人。加之，兒童神經系發育特點決定其活潑好動。精力旺盛，對指導者闡述的技術專業術語，理解不深刻，學習技術動作時，動作不準確，容易出現多餘動作且注意力不集中，在獨立滑行中很難運用技術動作來應對隨時出現的意外狀況。
大部分兒童在滑行過程中往往不遵循技術要領，而是直體自上而下滑落，下行速度相對較快，一旦減速技術掌握不好，容易發生碰撞，造成損傷。
對神經系統的影響
需注意：不要疲勞
兒童神經系統興奮點高，貪玩心理戰優勢，即便機體已經出現疲勞，也很難表現出來。疲勞狀態下，注意力不集中，肌肉力量不足，身體協調性降低，控制機體的方向性改變，損傷發生的機率明顯增高。
凍傷及雪盲症的發生
需注意：防護到位
兒童滑雪時往往處於興奮狀態，運動時間相對於其他户外時間長，暴露在外面的部分如：耳、鼻、臉、手及滑雪過程中雪靴進雪，雪服透氣性、保暖性不好，大量出汗後不能夠及時排出，一旦停止運動會出現身體濕冷，血液循環速度減慢，凍瘡隨時可能發生。
所謂雪盲症，是因陽光中紫外線射入到雪地上，有反射入眼，引起的類似電旋光性眼炎。目前，就觀察所見，學齡前兒童在滑雪時幾乎沒有防護眼罩的，雪地反光如此強烈，眼睛完全裸視，極易發生雪盲症。
所以，滑雪運動項目雖好，但對於兒童來説，建議在做好充分自身保護下應適度運動。
THE END
推文創作
● 文字：骨科 宋得夫
● 圖片：源於網絡
● 排版：黨辦 趙鑫