比賽欣賞過的美景 篇一：跑步+欣賞美景=最好的自己——“石瑪情”暨首屆八家户國家濕地公園半程馬拉松比賽 心得

作者：菲菲呂

參加比賽可以檢驗跑者在某一階段的跑步水平，但不是一個跑者對跑步的終極追求！比起繞街枯燥乏味地跑，沒有重複路線的環濕地公園跑更加有跑步的體驗感和回味無窮的樂趣。

瑪納斯國家濕地公園，坐落於新疆瑪納斯縣蘭州灣鎮八家户村，它主要有夾河子水庫、大海子水庫、大灣子水庫、下橋子三村水庫等小型水庫及周邊流域，保護規劃總面積82920畝。瑪納斯國家濕地公園地處中亞到印度半島的候鳥遷徙交通要道，生態環境優美，水質優良，生物多樣性豐富，食物充足，成為了候鳥留足繁殖的重要原因。

濕地公園自西向東由紅柳灘、植物園、天鵝緣、雁飛台、老海子五大景區構成。春秋季節,雁飛台和老海子景區候鳥雲集、蔚為壯觀,偶爾水中嬉戲、偶爾直飛雲天,在這裏您會捕捉到無限“童趣”。夏季,紅柳灘景區奼紫嫣紅、香飄四野,頑強的生命力在這裏得到再次展現；植物園片區綠蔭遍野、鋪青疊翠,是您單騎或徒步的首選之地。冬季,天鵝緣景區五六百隻天鵝與數千只野鴨齊聲共鳴、翩翩起舞,動聽的音樂和優美的舞姿令您凍感全無。

來到八家户村映入眼簾的除了遠處的碧水藍天和星星點點的水鳥，近處則是別具一格“白牆黛瓦馬頭牆”的建築整齊地座落在荷花池旁，宛若海市蜃樓裏的江南小鎮浮現在眼前！如果來到這裏，你一定會喜歡上這裏的！

濃情端午節，快樂跑步時。2022年6月3日，環瑪納斯國家濕地公園半程馬拉松賽在八家户村鳴笛開賽，這裏有風景如畫的生態跑道，腳踏在被稱為“天鵝故里濕地水鄉”的最美路段跑步，早就讓我們忘了這是一場比賽，雨後的清晨鑽進這天然氧吧，心情不要太好了！22.6公里的里程數，讓我一不小心又PB了，半馬成績刷新到了200，比上一次PB又快了8分鐘，最終跑進前19名的成績。所以我真的有話要説，請您繼續往下看！

一、比賽對於跑者的意義

如果一個人真的對跑步是摯愛，它就像如影隨形的手機，也是不允許任何事情（包括狂風暴雨，嚴寒酷暑）干擾的生活日常，和吃飯睡覺一樣一樣的重要。它是另一個你自己，首先帶給自己健康的身體，能帶自己走向光明，能讓自己更加自律且自信。它能帶給自己的正面積極的引導太多了，找不出一個合理的讓自己放棄的理由。所以堅持只需要一個理由，那就是熱愛並一直堅持很久很久！

二、用什麼樣的心態參賽

許多業餘愛好者跑步到一定階段，就想對各種賽事躍躍欲試，好像這才是對跑步的尊重。比賽確實能夠激發跑者對跑步更加濃厚的熱情，它就像海浪一樣把自己推上了一個新的高度和起點！但是這也是對自己的身體和意志力的挑戰，而且用什麼樣的心態參加比賽尤其重要，對自己身體和心理狀態要有一個最好和最壞的預判，並且結果無論怎樣都能欣然接受。

首先，不斷告訴自己我只是一個業餘跑者，參加比賽是為了和過去的自己告別，畢竟我也不想只做一個低配速的“跑渣”。

其次，參加比賽讓自己心裏有座山，登頂是每個參賽選手的目標，我也想站在山頂俯瞰，享受一覽眾山小的感覺，畢竟人心都是積極向上的，沒有目標那麼堅持做一件事就失去了意義。但是如果自己的水平只在半山腰，也沒什麼大不了，向下看還有那麼多人，我仰望山頂暗下決心默默努力，看看周圍，也結識了一羣志同道合的朋友，這就是跑步的意義了吧！

最後，能做到坦然接受比賽成績，不驕傲不氣餒。安全健康、一直能堅持的佛系跑法才是一場真正意義上的馬拉松比賽，跑步能帶給我們的不止一場比賽的較量，而是在日常的跑步中帶給自己的對人、事、想法、情緒、甚至人生規劃的積極和重大影響，才是值得我們感恩的事情！能做到這些，我們的心態會有很大改變，格局和能量得到提升。

三、成績VS身心愉悦

參加比賽肯定是給自己打了高分才去與一羣人進行角逐，所以對比賽成績肯定會有一定的執念，拿不到好的名次但能夠PB也是一種進步！這樣追求卓越的精神延伸到生活工作的其他方面，我們也是佼佼者。許多時候失敗才是人生的常態，所以我們也要有退一步海闊天空的心胸，放鬆心態去參加一場比賽，安全完賽是底線，交到志同道合的朋友，欣賞一段人文景觀，以及比賽過程中意志力的支撐，這些收穫才是比賽過程中最值得收藏的珍貴至寶！

四、日常跑步分享

最後給熱愛跑步的您分享一下我自己的跑步日常。我是一名通過跑步成功減脂，改變身心狀態的受益者，跑步兩年三個月堅持跑一休一，跑步里程3000+，雖然跑量不多，但是一直在堅持！最初通過法特萊克課程從三公里跑到五公里，再到八公里和十公里，用了三個月時間，以後的九個月的時間裏一直沒有突破十公里的長度，也是法特萊克課程糾正了跑姿。最初也因為沒有專業跑鞋膝蓋髕骨受傷，但也沒有因此停止過。跑步一年的那天，我用半馬紀念，成績是226。後來的一年我跑了20多個半馬，2個長距離和一個嚴冬裏的全馬。從來沒有刻意追求配速，可是配速一直在慢慢提高。參加比賽和日常跑步經驗告訴我，能真正慢下來才能快起來，跑得慢是在為跑得快儲備能量！只管去堅持，只管去做，不羨慕誰不嫉妒誰，做最好的自己，剩下的就交給時間吧！希望能幫到跑步迷茫的您！