今天小編給大家介紹一種人見人愛的水果，那就是蘋果，它的營養價值高，但是蘋果你真的吃對了了嗎？
蘋果不僅對心臟、脾臟有好處，而且對止渴也有好處。具有“潤肺益心、開胃生津、醒酒”等功效。飯後吃蘋果對噁心和消化不良有一定作用;高血壓病人每天應吃三次蘋果，一次一到兩個。絕經後婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收利用和骨質疏鬆症的預防。蘋果高纖維，熱量低，常吃蘋果不易有飢餓感和熱量少，有助於減肥。蘋果是提高孩子記憶力的好方法。為了讓孩子有好的記憶力，應該經常吃些蘋果。
那麼，什麼時候是吃蘋果的最佳時間呢?
蘋果裏面含有的粗纖維可以讓胃產生飽脹感，這樣可以讓人少吃，減少熱量攝入，從而達到減肥瘦身的效果。研究表明，在飯前30分鐘吃一個蘋果可以減少30%的熱量攝入。
一天一蘋果，醫生遠離我。
你喜歡蘋果嗎?