【科普】如果你突然打了個噴嚏，打噴嚏的正確姿勢要知道→

打噴嚏，也叫噴嚏反射，是鼻黏膜受刺激所引起的防禦性反射動作。

新冠病毒主要經呼吸道飛沫傳播和接觸傳播，若患者不遵守咳嗽禮儀，空氣中及其接觸過的物品等殘留病菌，易將病毒傳染給他人。

打噴嚏和咳嗽時，會高速地噴出很多唾液的流體和飛沫，而病毒或細菌將隨着這些飛沫散佈到大約2米範圍內的空氣中，污染一定的環境空間，而周圍的人可因吸入這些飛沫而被感染。

咳嗽、打噴嚏幾種錯誤姿勢

大家“要不得”

若沒有捂住口鼻，直接咳嗽或打噴嚏，帶有病毒或細菌的飛沫可向四周播散，直接地影響並危害到他人的健康。

打噴嚏或咳嗽時用手遮掩口鼻，在高速氣流下，痰液或唾液會粘附在手上。痰液或唾液中病毒能夠在皮膚上存活數小時，若沒有及時洗手，痰液或唾液中的病毒通過握手、按電梯、開門接觸門把、開車門等方式迅速傳播出去。既容易通過接觸將病菌傳染給他人，也容易將病菌帶到自己面部或眼睛，引發疾病。

咳嗽、打噴嚏時，是否可以忍住不打呢？答案是“不可以”。如果在咳嗽、打噴嚏時，用手捏住鼻子、堵住嘴巴或捂住口鼻忍住，呼吸道的氣流得不到緩解，遭殃的就是耳道鼓膜、呼吸道、咽喉，甚至可能導致鼓膜穿孔、聽覺喪失、頭部血管損傷等後果。

健康小貼士

咳嗽、打噴嚏的禮儀

大家都來學

當預感到要咳嗽、打噴嚏時，儘量避開人羣，用手帕或紙巾捂住口鼻，防止唾液飛濺。使用過的手帕應該及時清洗和消毒，使用後的紙巾不要隨便亂扔，要丟到有蓋垃圾桶裏。

當預感到將要打噴嚏時，來不及掏紙巾或臨時找不到手帕或紙巾，建議把頭低向手肘來代替手捂住口鼻。彎曲手肘後，再靠近口鼻。這個動作可以將噴出的飛沫阻擋在手肘皮膚或者衣服上，肘部較為乾燥，且不容易再接觸其他公用物品，可以有效阻斷病原微生物的傳播。

避免直接用手捂住口鼻，會讓手沾染上病菌，也易將病菌傳染給別人。

咳嗽或打噴嚏後要立即清洗雙手或使用免洗消毒液進行手消毒，防止病菌傳播、殘留。

患有呼吸道疾病時，儘量不要外出，減少與他人接觸的機會；如果外出，需佩戴口罩，並與他人保持至少1米以上距離。

如果出現發熱、乾咳、乏力等症狀時，要儘早就診治療，查明病因，減少傳染幾率。