為什麼李小龍能夠取得如此大的成功？事實上，這與李小龍的高強度訓練有很大關係。他從13歲就開始學習武術，從小就打下了很紮實的基本功。去了美國後，他又觸及了許多現代化的訓練設備。最後，李小龍結合現代化的運動器材製作出了很多不同尋常的訓練方法，讓我們一起來看看吧。
一、龍旗
這種訓練方法是由李小龍創造的，這種訓練方法是非常困難的，如果沒有一定的健身基礎，就不可能做出這樣高難度的動作。因為這個動作需要身體的下半部分完全懸空，只需要上半部分的身體用力即可。這樣做可以訓練到身體的各個部位，當然，鍛鍊的最佳位置應該是你的腹部了。
二、舉重訓練
李小龍來到美國後，他開設了武館進行教學。這些來武館中學習的很多人都是以前練過的，擁有一定的基礎，而且他們也有許多比較先進的訓練方法，於是李小龍也開始向他們學習。舉重訓練就是其中之一，這可以增強自身的爆發力。
三、擊打沙袋
對於現在來説，擊打沙袋似乎是很正常的事情，但在李小龍的那個時代，這種訓練方法是非常先進的，而且李小龍也非常喜歡通過擊打沙袋來鍛鍊。在許多拍攝的照片中可以看到李小龍擊打沙袋的畫面。當然，李小龍也打破了記錄，曾一腳把沙袋踢了兩三米高，實在是太強大了。
四、電擊
此外，李小龍還喜歡進行電擊訓練的方法。據瞭解，李小龍的這種訓練方法是從日本那裏學到的。這樣訓練可以獲得完美的肌肉，使用電力擊打自己身體的肌肉，十分鐘就相當於做了兩百個俯卧撐。這種訓練雖然很容易，但是非常的累，而且這種疲勞感自己也很難發現。當然，李小龍的訓練方法個個都是恐怖至極的，如今也鮮有人敢去模仿！