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韭菜韭菜含有較多的粗纖維, 能增進胃腸蠕動. 可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些膳食纖維還可以把消化道中的頭髮、沙礫、甚至金屬包裹起來，隨大便排出體外，故有“洗腸草”之稱，減肥瘦身、排毒養顏。菠蘿蜜有些

想要皮膚不長皺紋，可常食以下食物，皺紋少了，皮膚豐潤有彈性了青椒又叫甜椒、菜椒、大椒、燈籠椒、柿子椒。它的特點是果實較大，辣味較淡或根本不辣，作為蔬菜食用而不是調味料。青椒翠綠鮮豔，肉厚而脆嫩，新培育