為了鐵和血吃什麼？當然是茄子。茄子的三種製作方法
茄子營養豐富，包括蛋白質的脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵等營養素。每100克含有2.3克蛋白質，0.1克脂肪，3.1克碳水化合物，22毫克鈣，31毫克磷，0.4毫克鐵，0.04毫克胡蘿蔔素，0.
養脾的6種食物，有補脾和血、益氣通便的作用，錯過就虧大了！
生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、飢飽不均等都可能傷及脾胃。那麼脾胃不好怎麼調理?健脾養胃的食物有哪些呢?養脾的食物1、糯米性温，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。2、紅薯俗