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隨着社會的發展和生活水平的提高，越來越多的中老年人開始進入養生的行列，尤其是到了夏天，隨着氣温的升高，天氣越來越熱，讓很多中老年人開始變得食慾差，沒有胃口。如果這個時候沒有及時做好養生的措施，呵護好腸

很多的人都有喝小米粥的這一個習慣，小米粥也是一種非常健康的粗糧粥品，口感細膩而且營養非常的豐富，這也是建議大家可以常喝的一種粥品。更何況小米粥也是一種老少皆宜的食品，經常飲用對身體的好處也是頗豐的。具

“氣血衰，老得快”，女性如果不想自己老得太快，那麼平時生活中一定要經常補氣養血。如果氣血不足很容易出現手腳冰涼，臉色蒼白，健忘多動等症狀，很多女性都存在缺鐵性貧血的現象。很多人認為吃紅糖或紅棗補鐵補血