腿腳新聞

隨着年齡的增長，身體的免疫力和抵抗力都會逐漸降低，身體不會像年輕時那麼強壯，就很容易出現一些小毛病，如腰痠背痛、食物減退等；特別是進入35歲以後，骨質會出現逐漸流失的情況，骨量也會隨之下降，中老年人會

“小九，我一到冬天就老是手腳冰涼，就算蓋上厚被子、穿上厚襪子，但還是感覺很冰涼，這是怎麼回事啊？”隨着天氣越來越冷，小九在後台也收到了不少關於這個問題的私信。提到手腳易冰涼，可能有些人會聯想到“手腳冰

眾所周知，進入老年階段後，體內的鈣質流失速度加快，再加上身體機能的下降，為了增強人體的抗病能力，有部分人便會堅持做運動，可殊不知，如果沒有掌握正確的方法，則會導致腿腳疼痛。正是如此提醒老年人羣，如果有

人到了一定的年齡後，身體機能、抵抗力都會慢慢下降，年輕的時候走路都可以帶風，但是進入中老年後，腿腳就會不聽使喚，總感覺力不從心，稍微走一段路就感覺氣喘，走一段路就要休息幾分鐘才能繼續。有的時候，蹲幾分

隨着年齡的增大，很多老人都會出現腿腳無力的現象，可能有些人會説多吃點花生、瓜子等堅果類食物吧！其實吃堅果，不如多吃這幾樣，見效快，還能讓你腿腳更利索。01.蝦皮炒胡蘿蔔絲蝦皮炒胡蘿蔔絲是一種家常菜，非

鈣是機體重要的營養物質之一，隨着年齡增長，鈣流失越來越嚴重， 尤其是在中老年人羣中較為明顯。但隨着補鈣的意識逐漸提高，我國近幾年牛奶等奶製品的消費額也在逐漸上漲。可在現實生活中，依然有很多人缺鈣，特別

事實上，現在這個年代，很多人都希望自己的是身體健康，不太會追求什麼大富大貴了，因為身體才是革命的本錢，就連明星他們也開始注重自己身體的保暖了，尤其是到冬天的時候，不會像以前一樣穿着特別薄的裙子，因為根

長壽自古以來就是許多人追求的一件事，而現在也是如此，生活中不少人都會進行養生，他們希望這樣可以讓自己身體健康，壽命更長。而到了五十歲以後，人體通常會逐漸衰老，但如果出現了一些表現，説明你的衰老速度正在

隨着人們實際年齡的增長，身體的器官和組織都會漸漸的開始走下坡路，這是一種正常的生理轉變，也是不可逆的；在平時容易出現腿腳疼痛，或者是身體其他器官疼痛的情況，對於提升晚年生活質量是沒有幫助的，甚至是

我們都希望我們能有一個強壯的體魄，如果我們想堅強，一方面，我們應該在平時加強鍛鍊，俗話説，生命在於運動。另一個重要方面是注意養生。別以為療法在上流社會人羣中很流行，我們都要注意養生，養生是養好身體。他