文|秘籍君
家有上學娃，父母們目前最操心的應該就是孩子的學習。如果孩子學習成績好，父母會操心以後孩子上哪一所好大學，以後做什麼。如果孩子學習成績不好，連作業中加減乘除這些小事父母都得操心。
就拿我表姐説吧，她每天輔導兒子寫作業，寫完還得檢查、批改，拿不定的題還得自己在演算本上過一遍，比自己當年學習都操心。可是，孩子的學習成績還是穩居中下等。昨天，老師還打電話把她訓了一頓，説她兒子天天在課堂上打瞌睡，好幾個任課老師都反映了，讓她多管管孩子。
聽老師這麼説，表姐也很委屈，説：“孩子特別有上進心，加上作業又多，每天晚上都會學習到深夜，所以才打瞌睡。”但是，老師卻説：“學習不是這麼個學法，你看那些學霸上課都不打瞌睡，就學弱、學渣哈欠連連，家長要幫孩子找找原因。”
為什麼學霸上課都不打瞌睡，反而學弱、學渣哈欠連連？
其實，老師的話雖然有些不中聽，但也説了一個事實。回想我們上學時，那些學霸同學，確實上課很少打瞌睡，反而是那些學習用功又吃力的學弱和成績差的學渣，每天在課堂上哈欠連連，或者乾脆睡大覺。這到底是為什麼呢？
究其原因，還是學霸睡眠充足，學弱和學渣晚上睡眠肯定不夠。因為孩子正在長身體，睡眠時長是有一定要求的。不管是小學生還是高中生，其實最低睡眠時間都要保證有8小時，尤其是小學生睡9個或10小時都很正常。
可是，現在的家長對孩子學習普遍都很重視，所以在課下會給孩子增加很多額外的學習任務。比如，各種興趣班、輔導班，孩子普遍睡眠時間少。而學霸之所以上課不打瞌睡，是他們學習不用父母操心，學習效率也高，不用熬夜學習，睡眠時間也就充足了。而學弱、學渣是學習困難户，自然熬夜現象比較普遍，也就容易缺覺，上課難免哈欠連連。
孩子每天熬夜學習，原因出在哪裏？
①學習效率差，還有拖延症
仔細看看周圍的孩子，但凡是白天上課打瞌睡的，其實學習成績都處在“學弱”和“學渣”之中。因為，他們對待學習的態度不端正，學習效率非常差，還有拖延症。就比如，明明一個小時可以完成的作業，他們非得拖拖拉拉寫兩三個小時。明明在頭腦清醒時可以背會的單詞和課文，他們非得熬夜背。這樣，既不出成績，白天也沒精神。
②家長太焦慮，給孩子佈置太多“任務”
現在很多家長都反映，孩子作業太多，所以才會熬夜寫。我們不排除有老師就喜歡多佈置作業，但大多數老師還是佈置的比較合理。而孩子之所以經常熬夜，其實跟家長太焦慮，給孩子佈置太多額外“任務”有關。比如給孩子買試卷，給孩子報網課，放學讓孩子上興趣班，晚上熬夜寫作業，等等。孩子睡眠時間不夠，白天自然哈欠連連。
想要孩子既輕鬆又出成績，家長不妨這樣做：
其實，現在已經不是我們小時候那種苦讀書、死學習的時代了，孩子不用整天熬夜，照樣也可以出成績。所以，家長要幫孩子找對學習方法，讓孩子既輕鬆又出成績。這樣，孩子學習效率高，睡眠充足了，對身體發育也有好處。
①利用碎片化時間學習
其實，孩子們的智商水平都是差不多的，學霸們之所以能學好，是因為他們學習方法得當，會合理“擠”學習時間，這樣他們晚上就不用熬夜學習，還容易出成績。比如，他們會在上廁所的時候背單詞、洗澡的時候回顧課堂內容、運動的時候聽聽音頻課件等，把這些碎片化時間利用好，就可以替代熬夜的時間了，上課自然不瞌睡。
②提高做作業的效率
如果孩子是因為寫作業熬夜的話，家長們要想辦法幫孩子提高做作業的效率。比如，鼓勵孩子先寫作業後玩耍，做作業的時候不要忙雜事。可以單獨給孩子闢出一塊學習的地方，周圍不要放玩具、不要有嘈雜的聲音，把孩子寫作業過程中可能用到的東西，哪怕是水杯都放在近處，以免孩子被雜事、私事打斷寫作業的進度。
③幫孩子找出記憶效果最好的時間段
孩子學習過程中，有很多東西需要記憶。但是，差不多智商的孩子，為什麼有的記東西快，有的記東西慢？是因為沒有找到記憶效果最高好的時間段。就比如，有的孩子早上比較清醒，記東西快，而有的孩子躺在牀上“過電影”的時候記東西快，家長就要反覆試驗，幫孩子確定這個時間段，這樣學習才能事半功倍。
【話題討論：家長們，你家孩子上課打瞌睡嗎？學習成績如何呢？】
高級育嬰師，心理諮詢師，原創育兒漫畫文章作者。歡迎關注【育兒秘籍】，你想了解的育兒護理、成長髮育、家庭教育、心理健康，都可以在這裏找到答案！