減肥，在很多女性看來，就是不吃肉或者是少吃肉。但是科學的減肥並不是這樣的，減肥也有不能吃的食物。想要減肥更完美，必須把飲食和運動相結合。除了平時要控制飲食的量外，還有些對減肥不利的食物也要控制。那麼都有哪些食物呢？一塊來看看吧。
1、速溶咖啡
黑咖啡能幫助減肥，這個大家都知道，但速溶咖啡不僅無法幫助減肥，還是我們發胖的原因之一。因為速溶咖啡裏面添加了大量的糖和奶精，這些成分都是高熱量的。
2、巧克力餅乾
巧克力餅乾含有大量的糖和油脂，如果用巧克力餅乾做下午茶，脂肪分分鐘找上你。
3、花生
花生含有豐富的脂肪，它所提供的熱量足以滿足我們每天的食物熱量
4、啤酒
説到啤酒，很多人夜宵的必備，還有夏天來一瓶冰啤酒，簡直爽爆，但是長期喝啤酒的話，你很有可能會有啤酒肚。
5、碳酸飲料
這個不用多説了，碳酸飲料是減肥路上最大的絆腳石，據調查發現，一天一杯碳酸飲料就可以讓你在一年內發胖八公斤。
6、冰淇淋
夏天到了，冰淇淋是必不可少的，其還有脂肪和大量的糖分以及熱量，看似可口美麗的冰淇淋其實含有眾多的肥胖因素。所以要想減肥，冰淇淋得捨棄了。
以上的導致發胖的食物，要減肥的妹子一定要少吃或是不吃了，但夏季減肥吃什麼食物有助於我們減肥呢，來認識一下這些減肥食物。
1、苦瓜
苦瓜可以清熱消毒，另外苦瓜含有大量的苦瓜素，維生素也非常豐富，能夠阻止脂肪在我們體內堆積，幫助我們分解多餘的脂肪。
2、陳醋
醋能夠幫助提味以外，還是能夠幫助促進腸道消化的，因為醋中含有很多的氨基酸，能夠快速的分解腸道中的脂肪幫助減肥。
3、韭菜
韭菜中含有豐富的鈣以及蛋白質，能夠補充人體每天所需的能量，另外在韭菜中含有大量的纖維素以及維生素，促進我們腸胃的運動治療，防止便秘。