减肥，在很多女性看来，就是不吃肉或者是少吃肉。但是科学的减肥并不是这样的，减肥也有不能吃的食物。想要减肥更完美，必须把饮食和运动相结合。除了平时要控制饮食的量外，还有些对减肥不利的食物也要控制。那么都有哪些食物呢？一块来看看吧。
1、速溶咖啡
黑咖啡能帮助减肥，这个大家都知道，但速溶咖啡不仅无法帮助减肥，还是我们发胖的原因之一。因为速溶咖啡里面添加了大量的糖和奶精，这些成分都是高热量的。
2、巧克力饼干
巧克力饼干含有大量的糖和油脂，如果用巧克力饼干做下午茶，脂肪分分钟找上你。
3、花生
花生含有丰富的脂肪，它所提供的热量足以满足我们每天的食物热量
4、啤酒
说到啤酒，很多人夜宵的必备，还有夏天来一瓶冰啤酒，简直爽爆，但是长期喝啤酒的话，你很有可能会有啤酒肚。
5、碳酸饮料
这个不用多说了，碳酸饮料是减肥路上最大的绊脚石，据调查发现，一天一杯碳酸饮料就可以让你在一年内发胖八公斤。
6、冰淇淋
夏天到了，冰淇淋是必不可少的，其还有脂肪和大量的糖分以及热量，看似可口美丽的冰淇淋其实含有众多的肥胖因素。所以要想减肥，冰淇淋得舍弃了。
以上的导致发胖的食物，要减肥的妹子一定要少吃或是不吃了，但夏季减肥吃什么食物有助于我们减肥呢，来认识一下这些减肥食物。
1、苦瓜
苦瓜可以清热消毒，另外苦瓜含有大量的苦瓜素，维生素也非常丰富，能够阻止脂肪在我们体内堆积，帮助我们分解多余的脂肪。
2、陈醋
醋能够帮助提味以外，还是能够帮助促进肠道消化的，因为醋中含有很多的氨基酸，能够快速的分解肠道中的脂肪帮助减肥。
3、韭菜
韭菜中含有丰富的钙以及蛋白质，能够补充人体每天所需的能量，另外在韭菜中含有大量的纤维素以及维生素，促进我们肠胃的运动治疗，防止便秘。