立春後，營養價值很高的幾種食物，美容養顏，滋養肌膚，減肥瘦身

營養價值很高的幾種食物，美容養顏，滋養肌膚，減肥瘦身

西蘭花是名副其實的減肥蔬菜，西蘭花搭配豆腐是脂肪的殺手，西蘭花熱量非常低，其中還含有大量的膳食纖維物質，對於腸道有清潔的作用，常食此菜可以清除身體的垃圾，排出毒素，有效減少脂肪的堆積，起到減肥瘦身，降低體重的作用，讓你的體重悄悄降下來。

白菜是我們生活中的平民菜，有着“百菜之王”的美譽，白菜搭配木耳的清腸效果超棒，有助於腸道的健康，排出毒素，而且讓你的腸道更加潔淨，緩解人們的便秘症狀，越吃越瘦。

黑木耳富含我們需要的營養和氨基酸，還有礦物質，能改善身體的新陳代謝，非常適合減肥。木耳中的卵磷脂，能使體內的脂肪呈液質狀態，對於脂肪消耗是很有利的，並且它可以帶動體內脂肪運動，可以使脂肪分佈合理，形體勻稱。怎麼吃 ，黑木耳涼拌，清炒都是可以的，喜歡吃豐富一點的也可以加點蘿蔔、豆腐一起煮湯。但是，如果想減肥的話一定要少油少鹽哦。