對身體很好的3種食物，秋天常吃，美容養顏，潤滑肌膚，減肥瘦身
羊肚菌
羊肚菌對減肥和美容有功效，特別是對女性經常食用羊肚菌不但可以美容、增白，還可以消除面部黑斑、黃斑、雀斑、暗瘡等作用，還能使皮膚長期保持細膩、嫩白、光滑。羊肚菌與鯉魚搭配食用，可以改善口味，增加香味，開胃健食。
薑糖片
薑糖片可以促進新陳代謝幫助消化，祛痰止咳還能幫助排除多種毒素，冬季裏經常食用薑糖片還有驅寒暖身的作用。薑糖片中的薑辣素能促進唾液腺和胃腸消化腺的分泌，促進胃腸蠕動，從而起到增進食慾、幫助消化和調整胃腸功能的作用。
百乳草
別名百乳草、細須草、青龍草等，廣泛分佈於我國南、北各地。其含有豐富的海洋酵素（酶）、膠原蛋白及鐵、鈉、磷、鎂、鉀等生命中不可缺少的礦物質元素。具有多種食用功效，富含碳水化合物，是構成機體的重要物質，能調節人體對脂肪的代謝。珊瑚草中還含有大量膳食纖維，所以能促進腸道蠕動，增強腸道功能。愛美女性常吃珊瑚草，能起到美容養顏、潤滑肌膚的作用。