如今6月已經到來，很多高考考生也開始進行靠前的“放鬆型備考”，但是有很多考生髮現，自己在進行備考或者做題時，開始出現專注力不集中的現象。
專注力不集中的現象，並不是自己努力就可以解決的事情，一方面，我們需要儘量創造出容易集中精力的環境；另一方面，我們需要進行日常的專注力鍛鍊。
專注力，是一個十分特殊的個人能力，無論是日常的學習還是應試時，擁有良好的專注力，以及持久的專注力，都是非常重要的一種能力，擁有較好的專注力和持久能力，可以幫助我們在考試中輕鬆超常發揮。
那麼問題來了，我們該如何提高我們的專注力？
首先，是外部環境：
想要集中自己的專注力，首先就需要製作出一個良好的環境，雖然最好的環境幾乎是不可能的，但是我們最好儘量保持一個較好的外界環境。
一個安靜，沒有干擾的環境的基礎，就是周圍沒有持續發出噪音的事物，鐘錶、手機等會持續產生干擾的事物要放到遠處。尤其是我們手上，走針帶有聲音的手錶，一定要換成沒噪音的，或者不帶手錶。
合理安排每天的事情：
根據研究調查，普通人每天的高度專注時間，大約只有1個小時。
因此我們在考試前，尤其是考試當天，最好不要在考試前做一些需要專注的事情，將所有的專注力集中在考試和備考上。
腦力訓練：
在日常生活中，我們可以讓自己適當集中精力去做一件事，逐漸訓練自己可以長時間保持專注。
從日常的小事開始，就算每天堅持10分鐘去做一件事，長久下來後，也會慢慢提高自己的專注能力。
如果在做事時分心了，要及時讓自己回來，就像鍛鍊肌肉一樣有來有回，這樣就可以不斷磨練自己的專注力。
在高考在即的日子裏，我們保持良好的心態最為重要。
對自己有足夠的自信，加上考試的適當緊張感，相信自己可以輕鬆發揮自己的水平。