高三年級資深班主任提示考生：複習找不到方向時，翻翻課本吧

“高考在即，在衝刺的這二十幾天裏，無論是整裝待發，還是臨陣磨槍，考生都要做到高效利用時間調整身心，只有最佳的狀態才能發揮出真實的實力。”

6月18日，瀋陽市同澤女子高中教學主任、瀋陽市名優班主任杜鋒老師建議考生，“跳出”高考看高考。他表示，高考絕不僅僅是一次智力的比拼，也是對學生意志品質、身體素質、心理素質等綜合能力的一次檢驗。考生要對自己有準確的定位，家長不要給考生施加壓力，只要能考出真實水平，對任何學生而言都是一份經歷、一份收穫，也將成為未來人生中的一筆財富。

杜鋒老師目前擔任同澤女中高三一班班主任，作為一名多年從事班主任工作的教師，他表示，受疫情影響，高考時間較往年推遲了，這既能滿足高三學生備考時間的需要，也是尊重社會的民意表達。時間對每一個考生而言，都是公平的。考生必須認識到高考試卷的出題都是原創題。雖然是新題目，但解題思路和思維方式不會改變，建議考生把平時的考試和練習都當成高考對待，用每一次嚴謹認真的態度，檢驗自己答題的速度、知識點的掌握情況以及規範答題的能力，養成良好的應試素養。成績的提高是一個量變到質變的過程，方法來源於實踐，過度誇大方法論，容易產生急功近利，焦慮浮躁的負面心理。

高考出題是以基礎題佔最大的比重，所以一定要把基礎鞏固好，不能在基礎題上失分。在考前複習最後的日子裏，建議考生不要一味地尋求難題、怪題，最好的反而是迴歸基礎，迴歸課本，再把自己的基礎好好牢固。“高考出題都是根據課本來的，所以在茫然不知所措時，在複習找不到方向時，翻翻課本吧！”杜鋒老師建議。

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杜鋒老師建議，在二十天左右時間裏，複習要有側重，懂得取捨。考生應該有清醒的認識，對識記性知識的鞏固非常重要，例如對語文中背誦內容的再梳理、古文基本常識的回顧、作文審題立意的規律性總結。理科要走出題海，在學習過程中注重運用知識的能力。杜鋒老師説：“學習和做事都有一個原則，就是要認真、專注、善於反思。平時做題多思考、多歸納、多反思，才能做到備考的事半功倍。”

臨近高考，優秀生怕失誤、中等生怕考不好、學困生怕輸等心理逐漸顯現，老師和家長要密切關注，通過關心、溝通、陪伴等方式幫助學生釋放負能量，為心理減負，科學減壓，有針對性的對“考前焦慮、考中緊張、考後情緒化”等考試心理予以化解。

考生要合理安排時間。上午8時到10時，是精力充沛、思維活躍的時間，最適合思考和做題。所以考生要利用這個時間，認真備考，效率提升；下午6時到8時，是用腦最佳時刻，利用這個時間來複習、鞏固、加深印象，歸納整理。入睡前一小時，利用這個時間可以記憶一些瑣碎的考點。第二天一早起牀，考生就會發現自己還能清楚記得昨天晚上覆習的考點。不要小看這個時間，這是至關重要的時間。杜鋒老師表示：“距離高考越來越近了，考生要根據自己的實際學習情況，制定適合自己的學習計劃，調整心態，迎接高考。”

瀋陽日報、沈報全媒體記者 封葑

瀋陽日報社新媒體中心（瀋陽網）編輯 王沛霆